icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
13 augusti 2010 19:24
1

Midnattsloppet imorn...

Och jag börjar bli nervös! Mest över att foten inte ska hålla, men också över andra grejer. Borde jag ha förberett mig på nåt särskilt sätt med maten? Eller det kanske inte spelar nån roll när det är ett så pass "kort" lopp som en mil? Finns det nåt annat jag borde förbereda? Och hur ska jag göra imorn - dricka hela dagen? äta vad o när?

Jag känner mig grymt oförberedd måste jag säga. Men jag har ju träningssprungit en mil utan förberedelser så det borde ju gå utan problem det här.

Om bara foten håller...

Kommentarer

  • 13 augusti 2010 20:28
    danielaL
    Lycka till! Berätta hur det gick sedan :)

Logga in för att skriva en kommentar.