icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
24 juni 2010 10:13
3

Midsommarprojekt

Kaoskväll igår! Helt plötsligt började personer i gänget strula med bilar, vem som åker med vem och när. Efter kl 22 kvällen innan vi ska åka! De ville helt plötsligt ta en bil till - så från att vi inte hade tillräckligt med bilar (och jag o darling då sa att vi kunde ta vår lilla) skulle det helt plötsligt handla om fyra st. På 9 personer. Jag slog bakut direkt, det är inte rimligt ur vare sig miljösynpunkt eller ekonomisynpunkt att köra så många halvtomma bilar. Punkt. Så jag var motvalls käring igår. Säkert lite otrevlig också, för idag har jag fått beskedet (ganska kort) att vi går tillbaka till ursprungsplanen. Inte bästa starten på en helhelg tillsammans, men jag helt enkelt vägrar att ta så många bilar. Well, well... Vi åker strax efter kl 14 iaf, så kanske vi bara fastnar nån timma i köer...

Har blivit inspirerad av Majabaja här till att göra ett midsommarprojekt åt mig själv.
Såhär ser det ut:

Midsommarprojekt 2010

- Gå minst två långa promenader.

- Ät en portion mat de gånger det serveras. Även till midsommarlunchen. Fråga dig själv innan du börjar äta "Är detta en lagom portion?". Ät långsamt och njut av maten.

- Välj ett nyttigare alternativ när så är möjligt, men nojja inte heller över om det skulle kännas onyttigt. Så länge du håller dig till en lagom portion är det helt okej.

- Välj efterrätt en gång under helgen

- Välj att dricka två glas vin, två öl och två snapsar under helgen. Njut av dessa.

- Om du känner dig otroligt sugen på något – drick ett glas vatten och vänta fem minuter.

- Om suget kvarstår och du äter är det ändå okej, så länge du dagen efter tar nya tag.
- Väg dig på måndag morgon, oavsett hur du tycker att du har klarat dig.

- Fokusera på det slutmål som du satt upp för dig själv och ha en underbar midsommar!


Så, nu jobbar jag fram till lunch. Sen ska jag åka förbi typ Lindex och köpa leggings, jag höll på att leta mig halvt fördärvad igår efter mina vita men de var puts väck. Tur att det finns nya att få tag på...

Ha en underbar midsommar alla!

Kommentarer

  • 24 juni 2010 10:58
    annche
    majabaja: Det får vi absolut göra :-) Lycka till du också!!
  • 25 juni 2010 14:07
    krisp
    Vilken bra ide med midsommarprojektet, hoppas det gick som planerat. Trevlig midsommar.
  • 27 juni 2010 08:08
    isodiet
    Bra ide med sommarprojektet. Ha en skön helg!

Logga in för att skriva en kommentar.