icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
10 oktober 2010 20:05
2

Nu är det inte roligt längre...

En ganska händelselös dag idag har lett till att jag nu är färdig med min ensamtid känns det som. Nu är det inte kul längre, jag vill ha darling här hos mig. Men han är borta o kommer inte förrän natten till torsdag... Hur ska jag klara mig så länge? O jag som dessutom tagit ledigt imorn o på tisdag för att bara njuta av min ledighet. Jag får ge mig ut o hitta på roliga saker helt enkelt - Stockholm har ju trots allt en del att bjuda på...

Kommentarer

  • 10 oktober 2010 22:28
    emmsen84
    Vet precis hur det känns... Det blir som tomt och rastlöst utan sin andra hälft liksom. Är själv gräsänka fram till onsdag. Han har bara varit borta i fem timmar och redan känns det förfärligt tomt... Håll ut... Hoppas att träningsvärken ger med sig ;)
  • 11 oktober 2010 06:58
    krisp
    Du klarar dig, även om det inte är det roligaste. Dagarna går fort och snart är han hemma igen. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.