icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
31 juli 2011 12:32
5

Nu säger jag tack och hej då!

Hemma igen efter 2 veckors semester i Serbien hos darlings släkt. Gödd som en spädgris. Överätning. Ångest. Mörker. Men nu ska jag och darling arbeta stenhårt med min ätstörning och har därför bestämt att ett led i arbetet är att sluta använda Matdagboken. Det har tyvärr blivit så att Matdagboken gör att jag fokuserar för mycket på mat, mängder osv så att jag inte kan få ett naturligt förhållningssätt till maten och mitt ätande. Jag vet ju naturligtvis inte än om jag kan få det utan den här sidan heller, men det är värt ett försök. Jag har läst ett antal böcker nu om ätstörningar och har fastnat för "Mattillåtet" av Gisela van der Ster. Den är mitt tips till de som känner att maten har blivit ett problem. Jag tycker att hon verkar ha en väldigt sund inställning och metod som förhoppningsvis kommer passa mig. Jag hoppas att ni alla här lyckas nå era mål, uppnå välbefinnande och få ett underbart, underbart liv!! Jag kommer sakna er, men jag tror ändå att det bästa för mig är att kapa banden. Stora kramar till alla för alla peppningar och stöttningar under min medlemstid!!

Kommentarer

  • 31 juli 2011 12:42
    irebecca
    lycka till!
  • 31 juli 2011 12:50
    Johan
    Önskar dig stort lycka till på din väg! // Johan
  • 31 juli 2011 12:50
    holmen
    Lycka till. och gör det som du tror på så kommer det gå vägen!
  • 31 juli 2011 13:00
    ALE73
    Lycka till!
  • 1 augusti 2011 11:01
    sundasara
    stor styrkekram och lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.