icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 april 2010 08:20
1

Premiär idag

Det blev tyvärr ingen dubbelträning som planerat igår. Jag hade så himla mycket på jobbet så jag var tvungen att jobba till klockan nästan var sju... Men jag fick ju iaf in ett träningspass och det kanske får anses som ett bra resultat ändå. :-)

Igår köpte jag hem hockeymatchen från Canalplus. Jäklarns dyrt för dålig kvalitet, men så är det ju, de vet att folk köper ändå... Jag kunde ju iaf se vad som hände och det är det viktigaste! Nu hoppas jag att HV vinner ikväll också så att de blir klara för final. Det roligaste vore ju om Djurgården också går till final så kanske jag kan gå på någon av finalmatcherna här i Stockholm!!

Idag tänkte jag ge mig ut på årets första springtur. Det blir nog inte så långt med tanke på den status som min kondition är i just nu, men det får bli en start iaf. Frågan är bara hur mycket kläder man ska ta på sig? Behövs underställ eller är det överdrivet?

Sen ikväll kommer en kompis hem till mig - vi ska äta mat o köra "språka på serbiska". Det är han o jag som läser serbiska ihop så nu ska vi göra läxa och öva hemma. Så duktiga så :-)

Nu ska jag snart samla ihop mig här, jag ska hålla i en utbildning kl 9. Jag känner inte riktigt för det idag, jag är alldeles för trött och hade mest bara velat sitta på mitt rum här o fixa med grejer som ligger o väntar. Men, men - jag får tänka som så att ju mer utbildning jag ger cheferna desto mindre behöver de ringa till mig sen. Det är nästan som att rationalisera bort sig själv :-)

 

Kommentarer

  • 8 april 2010 20:23
    Jag hade nog tagit på mig ett underställ.

Logga in för att skriva en kommentar.