icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
13 juli 2010 13:33
3

Rapport från jobbet

Åt lunch ute i solen på vår innergård här på jobbet. Det är så himla härligt att kunna sitta ute i en lummig trädgård mitt inne i stan! Me like! Och det gör det lite mer uthärdligt att jobba de här dagarna...

Vi är inte många här på kontoret den här veckan och det gör att det blir lite mysig stämning faktiskt. Jag pratar med personer som jag oftast inte sitter ner och fikar med o så, väldigt trevligt faktiskt.

Det finns inte så mycket att göra här nu, det är väl det tråkiga. Jag borde kanske städa skrivbordet o rensa mail o dokument osv, men det låter alldeles för trist. :-)

Imorn är det födelsedagsfika hemma hos en kompis. Jag vet bara inte vad jag ska köpa i present. Hade först tänkt några smaskiga chokladpraliner o vin, men det känns som att chokladen skulle smälta innan jag ens hunnit halvvägs dit... Måste fundera ut något annat! Tips, någon?

Kommentarer

  • 13 juli 2010 13:34
    Linna82
    Tack för peppningen! =)
  • 13 juli 2010 14:17
    Susssiii
    Brys på hur nära vännen är ju...men presentkort på spa uppskattas ju alltid ^^ Annars så kör på vin och någon fin korg med olika godsaker i ...som du satt ihop själv givetviss...Typ oliver, soltorkade tomater, goda bakelser eller kakor, marmelader osv osv =P Hoppas du kommer på något ^^ Ha en underbar dag idag och imon ^^
  • 13 juli 2010 19:12
    krisp
    Ni får passa på att fika och prata lite mer än vanligt om ni inte har så mycket att göra på jobbet. Kommer du inte på något annat istället för choklad så köp mer vin, det brukar alltid vara uppskattat. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.