icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
21 augusti 2010 23:08
1

Skön dag!

Har haft en härlig dag idag! Fick med mig darling på spinningen och han tyckte det var riktigt jobbigt. Han har dock inte uttalat sig om möjligheten att följa med fler gånger, så vi får väl se.

Sen har vi varit på födelsedagsfika hos en av hans kompisar, ätit flera goda hembakade saker. Men jag valde vilket jag ville ha och åt inte av allt av slentrian. Så jag är nöjd.

Sen åkte vi o handlade lite. Darling fastnade vid delikatessdisken (för en gångs skull - det brukar ju vara jag) o ville köpa goda ostar. Sagt o gjort! Så nu har vi mumsat färskt rågbröd, finn crisp, manchego, parmesan o vitlöksost o så björnbärs- och fikonmarmelad och vindruvor till det. Himmelskt!

Kommentarer

  • 22 augusti 2010 02:08
    tillan00
    Låter supergott vilket mumsigt lördagsmys =)

Logga in för att skriva en kommentar.