icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
21 januari 2010 08:48
2

Snålheten kan återigen ha bedragit visheten...

Igår blev det ett pass skivstång på Friskis Ringen. Och jag är lika besviken som efter övriga Friskispass jag varit på. Det började med uppvärmning ca 10 min, sen blev det ca 30 min styrka - med bara en övning för varje muskelgrupp. Sen slutade själva träningen med 15 min kvar så det var så lång stretch. Jag höll på att skrika av frustration - jag går på pass för att träna!! Jag vill ha en kortare stretch i passet, och om man sedan önskar mer kan man ju stretcha lite själv. Gaaaaaah! Idag ska jag på ett testpass Step på SATS. En av mina kompisar brukar alltid gå på det och nu ska jag följa med. Jag är lite orolig dock att det kommer att vara så bra som jag önskar och jag ska inse att snålheten har bedragit visheten ännu en gång... Igår gjorde vi en laxgryta till middag. Supersmaskigt! Och jag har med det som matlåda idag också, men insåg precis att jag har glömt att ta med smakhöjaren som bestod av creme fraiche blandat med vitlök... Fasen också. Den var ju liksom pricken över det berömda i:et...

Kommentarer

  • 21 januari 2010 11:22
    paloma0069
    då ska du prova boxpass i SATS - det är egentligen mix av olika kampsporter. jätteroligt och tuff.
  • 21 januari 2010 11:26
    annche
    Det tror jag säkert... Kruxet är ju bara att jag för några veckor sedan köpte ett årskort på Friskis och nu tror att det hade varit betydligt smartare att köpa på SATS istället - trots att det är så mycket dyrare... :-(

Logga in för att skriva en kommentar.