icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
13 maj 2011 12:08
1

Stort pådrag och försenad lunch...

Nu är amerikanska ambassadören på besök här. Stort pådrag i korridoren - finlunch beställd och folk (inklusive säpovakter) överallt. Vi vanliga dödliga sitter snällt på våra rum och får tålmodigt vänta på vår tur för lunch. Det skulle ju inte se så snyggt ut om vi börjar värma mat i mikron medan de är kvar (även om jag kan tycka att till o med en ambassadör måste förstå att medarbetare blir hungriga - men jag vill inte utsätta min högsta chef för det). De ska enligt uppgift vara ute vid 12.15, men vi får väl se. Jag ska nog överleva även om klockan drar ut lite till, fast det blir svårt ;-)

Kommentarer

  • 13 maj 2011 13:53
    emmsen84
    Spännade! Ha ha, men förstår dilemmat. Man blir ju sååå hungrig när man inte får heller. Hoppas du överlever väntan :)

Logga in för att skriva en kommentar.