icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
27 september 2010 14:55
1

Tillbaka

Sådär. Tillbaka i vardagen med jobb osv nu igen då. Har haft en superskön helg hemma med föräldrarna, även om lillis med sambo var hemma och ja, var. Jag förstår mig inte alltid på min syster kan jag säga, men hennes val den här helgen gjorde iaf att vi inte umgicks så mycket. Nog sagt om det.

I lördags hade vi en härlig utedag. Mamma och jag startade med en förmiddagspromenad mellan frukost och elvakaffet, vi gick en runda på ca 8 km som jag tyckte var helt lagom o mamma tyckte var lång :-). Sen fikade vi, sa hejdå till lillis med sambo som skulle iväg o sen klädde vi på oss skogskläder o åkte ut i skogen. Vi plockade svamp (kantareller) och strosade i skogen hela eftermiddagen - vi tog en liten paus och kokade korv på stormköket som vi hade med oss. Superkäckt och urmysigt :-). Lördagens skörd blev i alla fall nästan 12 liter kantareller!

Sen igår tog vi det mest bara lugnt, skogsdagen tog ordentligt på våra krafter så vi vaknade sent... Sen gjorde mamma slingor på mig, vi rensade all svamp och plockade ihop massa andra godsaker från deras trädgård som jag tog med. Det slutade med att jag åkte hem på tåget med 8 liter svamp, en påse äpplen, en påse jordärtskockor, en påse rödbetor, några plommon och en falukorvsring (fanns inte i trädgården - men jag äter bara en viss lokal sorts falukorv...).

Idag blir det kantarellrisotto med rostade jordärtskockor :-)

Kommentarer

  • 27 september 2010 18:36
    emmsen84
    Guud så mumsigt! Det smakar som bättre om man själv fått skörda... :)

Logga in för att skriva en kommentar.