icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
5 oktober 2010 08:13
2

Tisdagsmorgon

Segt att komma upp imorse. Nu är det mörkt när klockan ringer och det känns faktiskt tyngre att vältra sig ur sängen då...

Känner av halsen nu på morgonen idag också. Det gick över under dagen igår, men nu börjar jag bli orolig för att det faktiskt är en förkylning på ingång. Suck. Har ingen lust. Jag ska ju ha en darlingfri helg i helgen o bara njuta av att vara själv - då vill jag inte vara ett snorpaket som inte orkar röra mig utanför lägenheten :-(

Dricker iaf en stor kopp te nu för att värma upp halsen, och det får nog bli en till här under morgonen. Vik hädan förkylning!

Kommentarer

  • 5 oktober 2010 19:18
    krisp
    En förkylning får vi hoppas att det inte är. Ha det bra. Kram
  • 5 oktober 2010 20:25
    emmsen84
    Känner ungefär samma sak på mornarna... Man får peppa sig med lite glatt humör och lite extra goda och nyttiga vitaminer som skrämmer bort virus och bakterier..

Logga in för att skriva en kommentar.