icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
31 oktober 2010 11:17
2

Tvätt

Glömde såklart att det var dax att ställa om klockan inatt, så vi gick upp vid 9.30 (sommartid) och började förbereda inför tvättiden kl 10. När jag skulle gå ut ur lägenheten plockade jag upp tidningen för att inte trampa på den och läste på förstasidan om klockan... Ja, ja, bara att vända tillbaka in i lägenheten och njuta av en långfrukost istället. Inte fel det heller :-)

Nu är iaf tvätningen i full gång. Aptrist. Jag avskyr hela konceptet med tvättstuga och behöva dedikera flera timmar åt att bara rusa upp och ner, lägga in tvätt, hänga tvätt, vika tvätt, mangla... Jag vill ha en egen tvättmaskin så jag kan lägga in en tvätt när jag vill, hänga den i lugn och ro när den är klar, plocka ner och vika den när jag har tid och mangla när andan faller på. Jag vill ha ett hus med egen tvättstuga för detta ändamål. Och jag vill ha det nu.

Kommentarer

  • 31 oktober 2010 15:43
    krisp
    Vilken tur att tidningen låg där och berättade om klockan. Det är skönt med egen tvättmaskin. Ha en bra fortsättning på dagen. Kram
  • 31 oktober 2010 16:00
    twinings
    Hatar också att tvätta med allt spring som blir, men man får väl se det som gratis motion...spciellt jag som har typ 50 trappsteg enkel väg. Tvätta lugnt..=)

Logga in för att skriva en kommentar.