icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
4 juli 2010 21:41
4

Underbar sommardag - igen!!! :-)

Ingen anledning till panik imorse - solen kom snällt fram ganska snabbt och vi kom iväg med den. Vi åkte ut till Björnö i Värmdö. Vi parkerade bilen, promenerade lite i omgivningarna och letade oss sedan till sandstranden där vi tillbringade eftermiddagen. Helt underbart skönt att sola o bada idag igen - och nu svider det lite skönt i skinnet så att jag känner att jag varit ute i solen två dagar i rad :-)

På vägen hem åkte vi förbi ett roligt lågprisvaruhus i Värmdö med allt möjligt skoj - så vi bunkrade upp med matlådor, dricksglas, tallriksunderlägg, plastmuggar osv. Perfekt!

När vi kom hem fixade vi iordning hamburgare och grillade här ute på gården (i vårt nya hamburgergrillgaller som vi också köpte) och sen åt med ost, sallad och mango chutney-sås i pitabröd. Mums!

Helgen har varit helt underbar och jag har bara njutit av livet, mitt förhållande, världens bästa sambo, trevliga människor och god grillad sommarmat. Jag har till och med känt mig helt tillfreds i bikini för första gången i mitt liv. Fabulous! Får man verkligen ha det såhär bra?

Kommentarer

  • 4 juli 2010 21:57
    Susssiii
    Klart att du får ha de såhär bra =D Njut av de...Läser föresten din blogg dagligen och blir så glad när du skrivit något nytt...Den glädjen du känner lyser igenom på alla dina inlägg o man blir jätte glad och lycklig OCH positiv när man läser de...Så tack =D
  • 4 juli 2010 22:28
    Stinta
    Absolut det får man! Grymt att du trivdes i bikinin!!
  • 5 juli 2010 08:57
    Linna82
    Åh va skönt att höra att det finns fler med det problemet. Har nog inte vägt under 70 kg på 10 år. Men nu har jag verkligen tagit tag i det och gått ner 2,8 kilo på 3 veckor så fortsätter det så blir jag superglad!
  • 5 juli 2010 08:59
    Linna82
    Kikade in i din matdagbok. Du verkar äta mycket nutrilett och liknande. Är det så du lyckats med din viktminskning? Nyfiken mest

Logga in för att skriva en kommentar.