icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
6 augusti 2010 00:52
1

Utflykt till Uppsala och ett millopp efter det...

Haft en busy dag idag. Har varitpå utflykt med darling hela dagen. Vi började med att lämna av hans bror på Arlanda på förmiddagen (brorsan sköter familjekontakterna i år o åker ner till släkten i Serbien i tre veckor. Vi sköter oss inte lika bra. Hrm.). Därefter åkte vi till Linnés sommarbostad Hammarby en bit utanför Uppsala. Vi strosadei trädgården o följde med på en visning inne i huset, det var trevligt! Sen åkte vi till Gamla Uppsala o kollade på fornlämningarna där - gravhögar, kungsterrass, kyrka osv. Vi kände oss enorm kulturella!!! Sen åkte vi in till Uppsala, åt god lunch på Domtrappskällaren o strosade sen runt i stan lite. Vi gick på smågatorna, såg domkyrkan o slottet såklart och njöt av värme, ledighet o varandras sällskap. Superhärligt! Vi hade gärna stannat en stund till men vi hade bokat in en löparrunda på kvällen så det var bara att sätta sig i bilen o åka hem...

Vi sprang milen ikväll med darlings kompisar som också ska springa midnattsloppet nästa lördag. Det gick riktigt bra idag, sprang på 56,47! Ingen toppnotering för andra kanske, men stort för mig som inte ens orkade springa 3 km för drygt ett år sen...

Nu har vi sett senaste Harry Potter (under pistolhot från darlings sida, han har tjatat om att se den hur länge som helst nu) o jag lyckades låta bli att somna. Halleluja.

Now bed.

Kommentarer

  • 6 augusti 2010 01:10
    Becci
    En riktigt bra tid på milen ju! Det är absolut något att vara stolt över! Själv joggade jag 8km på en timme för första ggn i mitt liv nu ikväll, så *pepp* till dig. =) Min kille ska också springa Midnattsloppet, ska bli kul att uppleva eventet. *pepp*

Logga in för att skriva en kommentar.