icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
4 juli 2010 08:54
3

Vad är det här?


Söndag morgon och MOLN! Va?! Vad sjutton är det här? Det ska ju vara klarblå himmel och strålande sol så att jag kan packa min picknikkorg idag igen o ge mig ut på sommaräventyr... Darling o jag hade tän kt åka ut till Björnö, promenera lite o sen sätta oss på stranden i solen för picknick o solande.

Nu börjar vi istället med att fixa två av våra dörrar. De är lite svåra att stänga så det kan vara bra att fixa till dem. Sen får vi se hur dagen utvecklar sig...

Först frukost dock...

Kommentarer

  • 4 juli 2010 08:58
    monkan123
    men här i Haninge är det sol... och ute i skärgården är det fint... jag ska åka till dalarö idag igen och sola och bada.. hoppas ni hittar solen nånstans iaf
  • 4 juli 2010 13:00
    isodiet
    Hoppas solen tittar fram hos dig idag, den lyser för fullt i skåne. Ha det bra!
  • 4 juli 2010 13:25
    krisp
    De molnen har säkert försvunnit så ni också har fått en solig dag. Ha det bra.

Logga in för att skriva en kommentar.