icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
20 september 2010 08:19
1

Valfunderingar och höst!

Stängde av valvakan halvvägs in på kvällen igår, det var inget kul. Och känns för himla sorgligt att ett främlingsfientligt parti kommer in i riksdagen! Det enda glädjande i valsorgen var väl att valdeltagandet faktiskt gick upp från förra valet, i år var typ 82,3 %. Det är ju bra att det ökar - men vad fan gjorde övriga drygt 17 %? Lever de inte i det här samhället? Jag hoppas att de åtminstone kniper om alla åsikter om hur det borde vara eller vad som är bra/dåligt de närmsta fyra åren! Skämmes, tamejfan!

Stockholm får fortsatt alliansstyre så då vet vi väl att det inte blir några radikala förändringar på jobbet direkt i alla fall. Nacka får såklart också alliansstyre som kommer påverka mig på det privata planet, men än så länge har jag inte så mycket kontakter med kommunen privat så där berörs jag ju mindre än på jobbet. Usch, inget kul när det inte blir som jag vill...

Idag har jag haft vantpremiär på min cykeltur till jobbet. Det var 8 grader imorse o då tyckte jag att det kunde få vara okej. Och det var superskönt! Nu är det bara att acceptera att hösten är här då...

Kommentarer

  • 20 september 2010 09:42
    emmsen84
    Håller med. Det var skrämmande siffror som visade sig. Alla kommer att hålla andan ett tag framöver! Bar också vantar på morgonsprommenaden idag. Brr! Sommaren verkar gå mot sitt slut :( Ha en bra dag!

Logga in för att skriva en kommentar.