icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
15 september 2010 08:43
1

Vik hädan!

Idag börjar jag min kamp mot sockermonstret som väckts till liv de senaste dagarna! Nu ska jag ha nolltolerans mot sötsaker ett tag framöver! Vik hädan, sockermonster!

Dötrist cykelmorgon idag - regn, regn, regn. Jag byltade på mig stövlar, regnbyxor o regnjacka men insåg att jag ändå skulle komma fram som en dränkt katt eftersom det är "hål" i hjälmen. Och eftersom jag ska hålla i en utbildning nu hela förmiddagen sa fåfängan nej till att stå där med alldeles genomblött, stripigt hår - så jag drog över luvan på jackan över hjälmen. Jag måste sett ut som årets byfåne, men jag orkade inte bry mig om det :-)

Nu är det som sagt dax för utbildning. Allt är förberett och fixat, nu ska bara jag prestera också!

Kommentarer

  • 15 september 2010 09:55
    MaLil
    Lycka till med din nolltoleras (och utbildning såklart!) ! Du verkar peppad så det kommer nog gå skitbra!

Logga in för att skriva en kommentar.