icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
15 augusti 2010 09:45
8

Wohooo!!!!

Midnattsloppet avklarat och det gick så sjukt bra. Jag är supernöjd!!

Foten höll, jag orkade, jag sprang hela vägen (även upp till Sofia kyrka), jag fick en bra tid och (inte minst viktigt) jag slog darling med 1 minut och 1 sekund! Jag vann vinnarkyssen :-)

Jag sprang på 56,26 och det är bra för mig. Det är lite snabbare än vad jag gjort på träning, men inom en halvsekund. Så jag blev lite förvånad för jag tyckte att jag sprang på snabbare än vad vi brukar. Men en av darlings kompisar som hade på sig pulsklocka med GPS sa att hans sträcka stannat på 10,25 km. Och så är det ju förstås, när man springer i ett lopp får man ibland ytterkurva, man sicksackar mellan folk, springer lite längre väg ibland. Så jag tror nog att även jag kanske sprang lite, lite längre än 1 mil. I vilket fall är jag jättenöjd. Tänk att jag, som för ett år sen bara fräste åt darling när han ville springa med mig (eftersom jag visste jag inte orkade runt min 3-kmsrunda) har sprungit ett millopp!! JAG har sprungit MIDNATTSLOPPET framför hur mycket folk som helst!!!!!!


This is me:
Placering 1146
Sluttid 56.26
Genomsnittsfart 5.38 min/km
Distans Totaltid Sträcktid Min/km Plac
2,5 km 13.37 13.37 5.26 min/km 1347
5 km 27.35 13.57 5.35 min/km 1251
7,5 km 42.15 14.40 5.52 min/km 1129
Mål 56.26 14.11 5.40 min/km 1146


Kunde inte sova förresten. Har smugit upp o ätit en tallrik gröt med hackad mandel, kanel och vaniljkesella. Bästa belöningen man kan få :-)

Jag sover förhoppningsvis lite middag i soffan sen...

Kommentarer

  • 15 augusti 2010 09:48
    EmmaMaria
    Grattis :-) Vilken grej, en mil tänk om man skulle klara det ngn gång, 3 km satsar jag på till och börja med ;)
  • 15 augusti 2010 10:00
    metalnea
    Härligt. Grattis! :)
  • 15 augusti 2010 11:09
    LadyG
    Härligt, grattis! Bra sprunget :-)
  • 15 augusti 2010 11:48
    sundasara
    bra jobbat tjejen!
  • 15 augusti 2010 12:54
    krisp
    Grattis, du är duktig. Vilken tur att foten höll så du fick springa. Ha det bra. Kram
  • 15 augusti 2010 16:15
    linnsan
    Grattis! Måste kännas riktigt skönt =) Jag skulle också vilja dra ut på ett sådant lopp! Men först och främst måste jag fimpa ciggaretterna, för gott! Haha. Fast det lustiga är att jag har byggt upp en ganska bra kondition ändå, trots den jäkla rökningen ;p Hörde dock att det var 2 stycken som avled under loppet? Så synd att det kan gå så illa.
  • 15 augusti 2010 18:58
    giggi
    Grattis! Vilken prestatation.
  • 16 augusti 2010 00:23
    Becci
    Wow.. =D Gratulerar till en supertid! Helt j*vla sjukt ju!

Logga in för att skriva en kommentar.