OO äntligen lördag och helt ledig dag! Började med en löptur på 8,5 km - bra tid 45 min. Nu har jag precis ätit frukost :) lite sent men jaja och snart ska jag iväg. Var på teamsportia igår och kollade lite. Fanns en assnygg rosa fleeceväst so...
Nu är fredagen snart över och vi har ätit en jättegod middag bestående av vilt, grillad parika med ost och lök blanding i samt sallad för mig och ugnsstekt potatis för sambo. Sedan blev det lite grädde med bär i. Gott gott gott. Nu har vi pricis...
I mitt förra inlägg så skrev jag att jag kanske var värd fredagsmys och allt det där med nötterna och sånt.... när jag var ute och sprang så reflekterade jag rätt mycket över mina val. Jag blev helt plötsligt så himla arg på mig själv! J...
Sköönt! Idag är jag ledig och har avverkat nästan alla av mina måsten redan! Jag ska ut och springa vid halv 3 och sedan är allt klart för dagen. Ja, tyvärr så ser jag ibland träningen som ett "måste". Det är alltid skönt att komma ut, det är...
Nu har jag precis ätit tidig middag. Blev avokado som förrätt, kålsoppa och stekt ägg med lite korv i som huvudrätt :) Jag blev väldigt mätt och nu väntar jag på att kunna andas igen;) När klockan slår sex så ska jag köra ett pass på crosstr...
Efter en jättelyckad dag på jobbet och en väldigt stadig lunch (har lite ont om pengar så jag äter ordentligt på jobbet) så var jag sugen på ett löppass. Det var härligt höstväder och jag gjorde mitt bästa pass någonsin! 38:56 min på 7,8...
Efter morgonens power walk så är det snart dags för lite träning på crosstrainern. Idag tänker jag ha ett högre tempo och en puls på ca 150. Så det blir lite svettigt liksom:) Sedan blir det kvällspromenad och annat trevligt som en stor kopp...
Denna vecka har jag tokjobbat och inte haft så mycket tid att reflektera över min viktnedgång. Eller jo, reflekterat har jag väl, för efter förra helgen så visade vågen 63 på måndagsmorgonen. Jag har försökt fortsätta träna men det är alltid...
Sambo redan iväg och gymmar. Jag ska köra mina hemmaövningar men jag är lite seeg. Men innan sju måste de blivit gjorda. Så jag hinner nog. Annars har det varit en bra dag. Sviterna efter helgen börjar trappas ut och nu har sugen efter gott förs...
Efter en helg med besök och fest så är jag tillbaka på wida webben . Helgen har gått bra tack vare noll kolhydrater. Är nöjd över mig själv. Igår åt vi lite choklad och jag kände direkt hur känslig man blir mot socker o annat som är i choklad...
Jäpp! Denna veckan har gått som på räls! Har tränat som vanligt men varit noga med att äta rätt mängd kalorier; runt ca 1100 -1300! Har tappat 1 kg sedan i söndags och jag är skitnöjd! Framförallt med måtten. Förlorat 1 cm runt magen och...
Idag smygvägde jag mig lite inför fredagen... 62.5 och ner ett halvt kilo! Äntligen lossnar det lite. Har legat och tuggat på 63 två veckor nu. Skönt! Lite sur på mig själv för jag åt mycket sås till maten idag. Kalorierna sprang iväg och nu...
Hej hej alla! Ny dag och ny vecka! Dagen har varit bra, låg på 63,0 imorse så veckan kunde inte börjat bättre. Hoppas nu det faller av några hekto innan helgen! Jag satsar på att gå ner 0,5 kg i veckan. Ganska lagom även fast jag gärna...
Dagen har varit bra, helgen också för den delen. Matmässigt: Tacos i fredags - inget onyttigt annars Grillat plus efterrätt (grädde o blåbär) i lördags - kändes välförtjänt Avokado o fetaost sallad med stekt lax söndag. Ikväll bl...
Jag väger mig varje dag nu för att ha lite koll. Dock mäter jag en gång i veckan. Idag hade jag minskat 1 cm runt magen! Väldigt bra! Dock hade jag gått upp 2 hekto sedan gårdagen. Vet att detta är lite men jag hade sett fram emot en minskning efte...
Jaha då har man motionerat och ätit duktigt. Vill ligga på 1300 varje dag och har ätit lite lite idag. Detta för att det är svårt att räkna hur mkt jag ätit till lunch (etfersom jag inte lagar det själv). Därför spara jag lite kalorier för oft...
Eftersom jag äter ungefär som LCHF så försöker jag undvika kolhydrater i normal mån. Jag har dock aldrig kollat upp morötter o deras innehåll. 8 g kolisar per 100 g...ojojoj they got to go! Får bli gurka som mellanmål istället!!