...blev 1 mil på löpbandet. jag fixade det på 1 h och några sekunder. har haft som  mål att ta mig en mil på en timme och det verkar ju snart vara under kontroll. så glad!!! nu ska jag köra på det ett tag, 1 mil på 1 h. 

så skönt att vända det jobbiga t...

Jag vet inte om det kommer ngt bra ut av att veta vad jag väger...blev såklart lite nerstämd när jag såg vad vågen visade. 63.4. jag vill ligga mellan 60-62. jaja kan ju finnas många orsaker till varför jag väger 63.4...har inte kunnat träna orde...

tänker inte ha ångest för nötterna, alkoholen och chokladen igår. så det så! (bara lite). är glad att jag drack så lite och tidigt på kvällen. känner mig dock sänkt pga av att alla rökte inne. usch! men shit vad kul det var!!!!

idag blir det en lugn och sk...

guu va härligt, helg igen.

mat
kl 7.30 havregrynsgröt, mjölk, kesella, musli. kaffe
kl 11.30 grönsaksgryta med tonfisk och räkor kaffe
kl 14.00 äpple
kl 15.30 kaffe, nötter, en bit knäckebröd, grönsaker och apelsin och äppelskivor. 
kl 18.30 sashimi med ri...

blanda ner lite saffran i gröten. hur gott som helst!

sen är jag klar med veckans utmaning. nästa vecka ska jag vara med på hela grejen. måste alltså väga mig på måndag hur läskigt det än är...nu var det ju så längesen och jag är rädd för att den ska visa på tok för mycket. vill inte att vik...

låter så lockande och spännande med biggets-loser-light-tävlingen här på MD. 
jag vågar dock inte väga mig...men jag blev väldigt pepp på att utföra träningen denna vecka.  jag har varit sjuk i 2 veckor så jag har mjukstartat. 

snart klar med 2 mil. sen ä...

mjukstart på gymmet idag. härligt! nu känner jag att jag är på gång igen. 

det blev 6.5 km på löpbandet. blandad hastighet och lutning. 

har gått en härlig promenad med en kompis idag också ca 4.5 km

8.20 kaffe med sojamjölk vanilj, inte så gott. havregrynsgröt med fil/kesella och musli.
12.15 grönsakskokt torsk med morotsmos och selleri
14.10 äpple
15.15 kesella/fil och kaffe
18.45 morötter
19.20 lasagne, sallad och keso
22.00 kesella/sojamjölk

det är första gången sedan påsken som jag m¨r så här...

bakis, hade glömt hur illa jag kan må...men det var roligt igår och det är som sagt längesedan som jag var full och det var roligt. tror jag håller mig från spriten ett tag till nu...

vet inga klocksl...

vaknade lite för tidigt kl (6.30) menmen kommer vara skönt sen när jag flyttat till värmen och kommer börja med morgonpromenaderna på allvar igen. varje morgon alltså. typ.

så himla trevlig kväll igår och fantastisk mat. valde kokt potatis istället fö...

usch pissig dag, sjukt irriterad och hungrig hela dagen. kom fram till att det är för jag sov så dåligt i natt. mycket spring i trapphuset...

nu är jag hemma och har ätit ett stort mellanmål. skönt! ska vila en stund och sen ska jag äta med några vä...

redan torsdag...

jag mår bra och det är så härligt! solen skiner och jag känner mig glad! 
idag känner jag mig ok med min kropp...eller!? åhh..jaja.


kl 7.30 gröt med fil/kesella och musli. kaffe
kl 10.00 clementine
kl 13.00 1 macka med ägg och keso, 1 mac...

denna blogg följer jag och tycker att hon är väldigt inspirerande och klok. en ung dam som själv kämpar och känns mänsklig. det handlar om träning, självbild, mat och livet. 
 

http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.33757 

8.00 havregrynsgröt med fil/kesella, äpple, kanel och musli. kaffe m mjölk
10.00 clementine
12.00 äggmacka med keso och grönsaker samt grönsakssoppa 
15.00 kaffe
15.30 keso och selleri
18.45 lax, potatismos och sallad på kål och morot
21.15 te och clementi...

det är ngt av det godaste jag vet!

tisdag
7.30 fiberhavregrynsgröt m kesella/fil toppad m musli. kaffe
10.40 1 kopp te och ett äpple med keso och kanel 
13.15 torsk och grönsaksgryta
16.00 kaffe o clementine
18.30 keso och selleri. kaffe
21.00 grönsaks ja...