Insett att jag kanske måste läsa innehållsförteckningar lite noggrannare men det kommer med tiden. Veckan har annars gått riktigt bra. Bästa årstiden just nu när man kan grilla utomhus så det har blivit mycket kött och sallad och frukosten varje...
det är så länge jag har kvar på mitt andra nattskift av tre. Nätterna brukar vara värst vad gäller att hålla sig med ätandet men hittills lyckats bra. Ätit? Javisst. Felaktig föda? Absolut inte. En del påstår att de klarar nattskift utan att...
Det är nu midsommarafton och den firas på så sätt att jag sköter min dotterson så att föräldrarna får en ledig kväll/natt.
Tappade åter kontrollen över mitt ätande och vikten började raskt öka. Beslutade mig för att ta tag i det igen bara en fest...
Det är så det är med vikten just nu. Går upp några kilo för att gå ner några kilo för att åter gå upp några kilo. Ännu inte lyckats med att få sockermonstret inom lås och bom. Latmasken fortfarande i djup dvala. Har påbörjat löpträningen...
88 dagar blev det. Siktade på 90 men... Dag 89 just som jag skulle klä på mig och gå ut ringde en väninna och undrade om jag hade tid att gå. Sa som det var - kom inom 10 minuter så hinner jag för sedan ska jag på jobb. Visade sig att hon redan sa...
Inte heller den här veckan har fungerat matmässigt. Motionsmässigt kommit in i rutin med att promenera alla dagar. Vågen dock snäll den här veckan. -0.9 kg känns helt ok med tanke på hur dåligt jag skött mig.
Tyvärr så har jag inte lyckats bättre den här veckan heller. Sockermonstret bor kvar och frodas och vikten går uppåt igen. Förstår inte varför jag hela tiden gör så här mot mig själv. Varje gång jag är på väg att lyckas så släpper jag in...
Om du - som jag - kämpar med sockermonstret så kan jag bara tala om en sak: Tro aldrig att du är säker . Den lilla smög sig in under nattens timmar senast jag vakade och satt sig på min axel och viskade små förförande lockrop i mitt öra. Trött a...
Så har ytterligare en vecka gått. I måndags visade vågen -12 kg. Har sedan dess tyvärr trillat av vagnen igen då jag haft nattskift men återtar nu kontrollen.
Som rubriken säger så har vintern oss åter i sitt grepp. Var så glad igår och iförrgår...
Så har då även denna månad nått sitt slut. Väger in på -10,8 kg och känner mig nöjd. Motionen rullar på med dagliga promenader. Fortsätter min walkstreak och nådde igår dag 61. Som jag skrivit tidigare har jag själv lagt upp målet på 3,5 km...
Under dagen fått ett mail från Havet att jag vann Biggest Looser för januari månad. Känns riktigt kul och peppande inför min fortsatta resa.
Screenshot av appen jag använder mig av.
Har nu totalt gått ner 9,5 kg sedan omstarten 2 januari. Känns riktigt bra. Finns inga ursäkter längre för att ge sig ut på den dagliga promenaden. Att jag kommer hem kl 22 är ingen ursäkt för väglyset släcks först 22.50
Har inte heller denna vecka fyl...
Det blev resultatet för senaste veckan. Hade hoppats på mer men allt är bättre än ingenting. Fortsätter med mina promenader varje dag och så någon enstaka annan träning. Maten sköter jag också, dock fuskar jag genom att inte skriva in i matdagbo...
Så har januari tagit slut och jag kan summera lite. Viktnedgång 7.2 kg. Jag vet att det är bra siffror men man är som man är och hade ju gärna sett ett ännu bättre resultat. Walkstreaken fortsätter och jag är nu uppe i 34 dagar. Även tränat k...
Just nu flyter det på och jag är nöjd. Total viktnedgång 6,8 kg. Inga snedsteg denna vecka heller trots en massa frestelser i form av mina favoritefterrätter på jobbet. Inte det lättaste att komma och jobba natt och hitta frestelserna i kylskåpet....
Fortsatt i samma stil som förra veckan och resultatet är att jag på 2 veckor gått ner 5 kg. Riktigt nöjd. Motionsmässigt har jag klarat mina dagliga promenader samt i torsdags även konditionsboxning och cirkelträning. Inte varit sugen på att stopp...
Kändes riktigt bra att stiga på vågen i morse. -3,3 kg första veckan. Jag vet att mycket är vätska men för psyket gör det gott vilket som. Hållit kosten hela veckan utan snedsteg. Minst 3,5 km PW varje dag. Motion totalt vecka 1 blev 33,87 km uppd...
Det diskuteras så mycket kring runstreak i flera grupper på Facebook som jag är med i men för mig är det just nu walkstreak som gäller. Har nu avklarat 7 dagar. För mig gäller minst 3,5 km rask promenad. Fortsätter tills vikten är på den nivån...
Trodde faktiskt att jag skulle ha ordentlig sockerabstinens men känns ingenting. Lite underligt med tanke på hur jag levt de senaste månaderna. Slutade med kaffet för två veckor sedan och jag lovar, det var tur att gubben var på jobb just då.
Mår rikti...
Har under ett halvt år förstört allt jag fixade till i början av förra året. Allt jag gick ner i vikt har jag åter gått upp. Startar nu om på en vikt på 105 kg. Återgår till Paleo som jag vet fungerar för mig. Siktar framåt och mitt första m...