god kväll på er alla, så nu va dag 3 avklrad, sitter i soffan och in väntar grey´s och försöker samtidigt varva ner. Dagen har varit bra, morgonprommenad, konditionsträning och en löprunda på det är vad som hänt. Dagens kondotion va helt underb...
Blev sovmorgon till 12...hm...sen frukost men god! Har varit krasslig länge nu och går in på min tredje vecka som dunder förkyld, huvudvärk, feber då och då, ont i halsen och YR! kanske jag måste in till sjukan i allla fall...brukar det hålla i...
vägdag, inte roligt. +2kg på en vecka. fast med tanke på att jag inte tränat och ätit precis vad jag vill och hur mycket som helst tors, fre, lör, sön, och typ halva måndag så är det väl kanske inte så konstigt... men inte roligt alls. var...
Igår när jag kom efter jobbet så vart jag beordrad av min sambo att lägga mig på soffan och vila eller läsa, bara jag kopplade av. Medans jag roade mig med det skötte han och barnen middagen, städ och plock. Har väldigt svårt att lämna sånt ifr...
Nu ska jag verkligen ta nya tag! Kom in i en svacka kring jul som jag har haft väldigt svårt att ta mig ur, men nu insåg jag att jag måste ta tag i min viktminskning på allvar för att vara redo för bikinin i sommar =)Det finns inga lätta utvägar,...
Heller det vet jag! det blev en fjärdedels chipspåse igår efter träningen. Men vågen stod på + 2 kg idag när jag tjuvvägde mig . Kan det var efter träning igår och att jag har mycket vätska i kroppen?? För jag märker att när jag jobbar och...
än en gång, början av en ny vecka och samma ord: den här veckan kör jag! paaaallar inte att jag viker mig vareeenda jävla helg. efter att jag berättat för en kompis att jag tycker om att träna styrka, att jag kan tekniken och därför inte gör (s...
Vägningsdag igen då! Utan någon direkt framgång. Har försökt mig en vecka med att inte räkna och bara tänka, men inget ner på vågen och som tur var inget upp häller! Vågen visade återigen 65,3 kg som när jag stog där förra tisdagen. Blir ti...
Det blev ingen träning igår. Jag var jätte hungrig när jag kom hem från intervjun och då var det bara en dryg timma till träningspasset skull börja. Så det blev att hoppa det. För jag kan verkligen inte träna så tätt in på maten. Istället bl...
Min dotter väckte mig i natt och sa att hon hade spytt i hennes säng (loftsäng). Det blev till att upp och byta allt. Lillfisan har legat mellan mig och gubben och spytt typ var tretionde minut. Mitt huvud känns som bomull. Hon verkar känna sig lite...
Har haft en "sån där helg". En helg där jag i stort sätt vräkt i mig lite vad som. Men underligt nog så har inte det dåliga samvetet sagt någonting :) På lördagen blev det lite grillad korv till lunch och till middag så delade jag och mannen på...
Idag är jag iiinte så glad... Brukar kännas ganska skönt på måndagar ändå och komma till jobbet, då det är ganska lugnt såhär i början på veckan. Idag känner jag mig väldigt nedstämd ändå. Har fullsmockat schema hela veckan med jobb oc...
Ögonen har nu vaknat denna första morgon. Hoppas resten av kroppen snart vaknar. Det verkar vara trögare med det. Tung i benen och allmänt trött i kroppen! Dagens planer mat/motion 07:15 - frukost, kosttillskott, vatten 07:30 - Morgon walk, hemma...
Om 12 timmar ringer klockan. Ska vi göra gemensam sak och redan nu bestämma att det bli ett uppvaknande till en fantastisk vecka. På mitt schema står koordinering av årets medarbetarundersökning, tullutbildning och massor med möjligheter till unde...
[FET]MÄTT[/FET] Mm kan inte påstå att det hållits igen på intaget idag..Lite tressad över detta men samtidigt så har jag hållit min överenskommelse med mig själv om att ha en ätardag/syndardag i veckan. Idag blev synden en kardemummabulle...
ingen träning alls igår, men rejält med vardagsmotion. cyklade nästan 1 mil innan frukost, och sen som vanligt till skolan lyfte många ölbackar på jobbet. tur att man iaf är lite aktiv :) ännu en kväll med naturgodis, i mängder... ig...
Maten gick bra idag men någon träning han jag inte med tyvärr. Idag vägde jag varenda broccoli jag stoppade i mig så nu vet jag exakt vad jag har ätit! Jag lade mig på ca 250 kalorier under mitt dagliga mål i alla fall pga utebliven tränig men jag...
Nu har jag tappat lite mer än 3 kg på några veckor och det känns redan i kroppen. Detta trots en månads lång förkylning med tillhörande astma. Så någon motion förutom promenader har jag inte kunnat genomföra. Jo, jag testade att göra lite övn...
Nu har jag varit aktiv med träning i lite drygt ett halvår. Under den här tiden har jag tränat ca [KURSIV]4-5 gånger i veckan[/KURSIV] förutom under en dipp i december månad. Detta på grund av en hjärnskakning och en höftskada. Sen jag börja...
17g kolhydrater. 1494kcal. 6kcal minus från dagsintaget =D nästan perfekt procent på kolhydrater, protein och fett. Härligt. Synd att sjukan stoppade mig från träning bara. Men känns extra viktig de dagarna och få till maten.