Nu är dagen kommen, startskottet bränner av just idag.. och det är säkert lika hos många av oss.. nytt år, man lovar sig ett bättre år osv mitt nya mer hälsosamma liv ska komma igång på ett mjukt sätt gör man för stora förändringar ( allt p...
Köpte en bok som heter Kärnfrisk familj-Så gör du, och den är riktigt bra! Läste i ett par timmar igår. Jag visste att socker inte är bra men den här boken har fått mig till att förstå precis hur mycket skada det gör och har verkligen gett mig...
Hej på er. Jag försöker så gott de går att laga den mat rekommenderas men jag äter inte allt som står i recepten så tyvärr blir dom lite modifierade av mig. Kanske är de så att jag helt enkelt ska ändra till en annan metod. Men jag vet inte kan...
God fortsättning på er alla! Har ni gjort upp några planer för det nya året?
Matdagboken inleder med att släppa en ny kickstarmeny med medelhavskost. Där fokuserr vi på grönsaker, rotfrukter, bönor, olivolja, fisk, skaldjur och kyckling. Recepte...
Jag är 28 år, 166 cm lång och väger nästan 68 kg.
Vågen har tickat sakta uppåt se senaste 5-6 åren, men att jag skulle närma mig 70 kg hade jag aldrig trott.
Jag tycker om träning och hälsa. Det har jag alltid gjort. Jag har alltid brytt mig.
Det har...
Har förlorat min bästa vän. Min fina hund. Roffe blev nästan 10år. Han blev akut jätte sjuk i torsdags och sedan bara sämre. Antagligen en tumör eftersom han hade så mycket vatten i buken. Han åt inte på dom två senaste dygnen och sista dygnet...
Det har gått en vecka utan snus. Och än så länge är det lungt. Ändra litte på rutinerna främst på morgon. Klassiska kaffe snus är utbytt till en kort promenad.
Tredje dagen frukosten intagen efter en stund började jag se stjärnor, svimfärdig, hjärtklappning. Tog ett glas saltvatten och la mig på soffan efter en lång stund blundande somnade jag till efter de blev jag återställd😀
Dagens middag: Ostgratinerad falukorv med paprikafräs och liiite pasta (gjorde pastan till barnen men det är ju så gott!). Vad äter ni idag?
Om man ska gå all in med HPLC kanske man ska försöka hålla koll på ketonerna.
Så, är detta en vettig pryl: https://www.webhallen.com/se/product/303298-Acetrack-Ketonmatare
I torsdags tog jag med mig min 11-åriga dotter till gymmet, jag har dock märkt att hennes intresse för att träna är minimalt. Hon anstränger sig inte mer än nödvändigt. Jag tror att jag får åka dit själv om jag ska få någon riktig träning gj...
Så är det som skulle varit ett hälsoår men som på så många sätt istället blev ett ohälsoår till ända och ett nytt år har börjat. Jag väger i alla fall 2,5 kg mindre nu än för ett år sen, det är jag väldigt glad över. Skönt att lite a...
Det är så härligt att ha kommit förbi jul och nyår. Nu är jag på banan igen, även om det inte blev alltför stor katastrof över ledigheten. Jag är ute på promenad varannan dag igen och maten är som vanligt, inga kolhydrater. Jag har en plan til...
Blev en väldigt god och mättande middag idag. Det är ett LCHF-recept. Grönsakerna jag hade i stuvningen är vitkål, morötter, blomkål och broccoli.
Första dagen på året passerade med den skillnaden att jag fick göra lite improviserade förändringar i kostschemat jag lagt upp. Jag hittade inte alla saker i de lokala butikerna, så jag fick anpassa mig. Det blev förvånansvärt bra ändå, landade...
Idag sov jag ändå till 09.45, är ju ändå ledig! Det är så härligt att kunna sova ut ibland.
Till frukost blev det ingen gröt för maken hade redan tagit fram frukost när jag steg upp. Det blev tyvärr en och en halv macka med skagenröra samt en kopp...
Ungarna var hungriga och önskade pannkakor så jag ställde mig och stekte det till både dem och maken. Jag var själv hungrig men pannkakor kändes inte som nåt bra alternativ till mig. Först funderade jag på om jag skulle värma kasslern som vi åt...
Hej Vänner!
Nu har vi lanserat ett helt nytt 4 veckors program med Medelhavskost, jag är själv frälst på Medelhavskost sedan en tid tillbaka och otroligt nog verkar forskarna för en gångs skull överens om att Medelhavskost den bästa kosten man k...
Blev en mysig nyårsafton, vi hade bjudit hem min mamma, mormor och hennes syster samt min svärfar. Jag stod för maten och menyn bestod av Toast Skagen till förrätt, Rotfruktsgratäng med basilika-och parmesantoppad fläskfilé och rödvinssås till hu...
Hej. Jag skrev in mig idag.😊 I morgon blir de till å åka och handla. Kram påer och gott nytt år.