Bloggar

Hej. Jag skrev in mig idag.😊 I morgon blir de till å åka och handla. Kram påer och gott nytt år. 

Det blev 3,3 ggr/v på gymmet 2019. Skulle ha blivit 3,4 om jag hade kunnat vara med vad jag hade bokat. Efter jul har jag haft hosta så jag har fått boka av i samma takt som jag har  bokat in. Bokningen öppnar 1 vecka och 1 timmer före passet. Är ma...

Hej Vänner!

Nu har jag jobbat hela dagen och ska snart gå och fira nyår, ska bli trevligt! Är i just nu i Spanien i vårt hus i Torrevieja och njuter mellan arbetspassen av solen och medelhavsmaten.

Jag ser väldigt mycket fram emot nästa år, det k...

På kvällen i fredags fick jag ett samtal. När pappas sambo ringer så sent är det aldrig något bra. Min farmor, Maj-Britt, hade gått bort inte helt oväntat efter många års sjukdom. Hon firade sin 94:e födelsedag två dagar innan Paula firade sin 2:a.

B...

I lördags var jag på Hard Rock i Göteborg med en kompis. Då vi båda är lite fattiga denna månaden så grundade vi innan vi åkte dit med shots, väl på plats blev det ett glas vin, en öl och en jägershot. Det är många kalorier i flytande form!...

Jag har haft ett riktigt skitår där allting har gått käpprätt åt he... Blev bostadslös och har varit på psyk i omgångar. Nu är jag någorlunda tillbaks på banan igen, bor på Rebo och väntar "riktig" lägenhet under nästa år. Tar mina första...

Sitter vaken med två pigga småttingar - 4 och 2 år. Klockan är snart 03 och det finns inte tillstymmelse till trötthet i de små liven. Längtar till att de börjar på dagis igen och får lite rutiner. 

Rutiner är något även jag behöver ta tag i. Sedan...

Min 600 utmaning tog betydligt längre än 45 min, ca 80 min helt slut .

Det är Söndag den 29/12. Jag laddar inför 2020 som kommer bli året då jag ska hitta en sund livsstil som förhoppningsvis gör att jag slipper ha ont i kroppen och gå ner 25 kg. 

Träning kommer bli en en stor del av förändringen. Det har jag redan bör...

Godmorgon😉

Nu har jag gjort min vägning efter jul och den sista år 2019. Mycket nöjd😍 vikt -1kg, fett -0,7%, bmi -0,9. Så nu lämnar jag det nya året på tvåsiffrigt och börjar det nya året med glädje och en stor lust att träna mer och hår...

Hej alla. 

God fortsättning till er. Jag känner mig motiverad till olika förändringar. Vissa Shoppingfria månader, mindre kaffebröd, mer promenader och andra förändringar. Så kul. Idag blev det 50 minuters promenad. Jag började med att jag sku...

Skötte maten jättebra igår och lyckades till och med låta bli chipsen under fredagsmyset trots att chips är nåt av det godaste som finns. Men! När barnen lagt sig och jag kom ut ur duschen på kvällen så hade maken hällt upp varsitt stort glas me...

Har bestämt mej... nu får det vara nog!!!

2020 ska bli ett MÅ BRA ÅR... kommer definitivt inte bli lätt.. många kilon har kommit tillbaks och några till på det .. men jag måste göra något åt detta innan det blir katastrof 😕😩.. och Jag ve...

Hej!

Nu är vi hemma igen. Så himla skönt att vara hemma. Första julen utan socker och det gick över förväntan riktigt bra. Så skall bli sjukt spännande att se vad vågen visar på söndag. Tränade två gånger under våran vistelse på fastlan...

Sitter och planerar för hur jag ska gå vidare, jag ska be familjen om hjälp att maka runt motionscykel och crosstrainer till bättre placeringar så att jag kan träna på dem utan att göra någon illa (läs: Paula). 

Men även kosten behöver styras upp, jag...

Hur tusan gör man för att göra bilderna mindre om man bloggar via mobilen?

Här är iallafall en enorm bild på dagens lunch som jag äter på jobbet. Kycklingfilé med rotfruktsgratäng och grönsaker. Min plan är att försöka äta mer mättande m...

Jag bestämde mig för ca sex veckor sen att gå ur v.v och köra lchf igen. Det gick bra första tre veckorna och jag minskade både i mått och i vikt. sen kom julbord med jobb och massor med övertid på jobbet. Då var det svårt att hålla i. Jag föl...

Blev inte direkt nån vacker bild men men..

Jag börjar jobba 07.00 idag och i vanliga fall äter jag ingen frukost innan jobbet utan jag köper mig en fralla senare på förmiddagen. Men idag gick jag upp lite tidigare och kokade havregrynsgröt. Til...

Nu har jag bestämt mig! Jag tänker inte vänta till den 1 januari som jag hade tänkt från början. Det är lika bra att börja med en gång och sen ha en "fuskdag" på nyårsafton. De senaste veckorna har jag stoppat i mig lite allt möjligt utan att o...

Hej Vänner!

Önskar er en riktigt God Jul och ett riktigt gott nytt år! Vi är i Örebro och hälsar på släkt och goda vänner över julen och ser fram emot dagen. Hoppas ni har det fint, vi hörs här igen i mellandagarana!

Julkram Johan