Gokvääll
Jag har haft en bra dag med aktivitet och vila men är trött. Det blir nog en tidig kväll. Längtar till i morgon och promenad. Det känns att det behövs men såg i alla fall bra ut på vågen. Jag önskar er en vecka med bra inspiration, mo...
Nu känns det som jag har hittat ett sätt som funkar för mig. Jag drog ner på intaget men inte till 800 kalorier som i somras, även om jag tänkte det, utan det blev ett snitt på 1200 cal per dag, men trots det så vände vågen snällt nedåt. Så om...
Efter flytten har jag inte kommit in i några nya rutiner med träning, promenader osv. Har däremot kommit in i rutinen att jobba fokuserat och det är framför datorn, så jag rör mig för lite. Men för några dagar sedan insåg jag att så här kan ja...
Godmorgon😉
Vet inte riktigt om det är så god morgon här. Vägning igen som vanligt på söndag☹😢 Blev grymt besviken idag. Vikten var +-0 och som jag kämpat med både maten och träningen. Visst var det lite förändringar, fett% ner med 2% och...
Efter ungefär fem timmars djupdykning i böcker om KBT och beteendeanalys var det en fröjd att ställa sig i köket :D Också tacksam för att en fantastiskt god middag inte behöver ta speciellet lång tid att tillaga En klassisk kyckling Alfredo tillagas...
Är inne på dag 6, känner mig trött och orkeslös. Vad gör jag för fel ? Följer strikt recepten. Igår kväll var jag så nära att ta något sött, som jag aldrig är sugen på annars. Hade huvudvärk och var helt slut, blev en dubbel treo sen säng...
Jag har börjat att simma tre dagar i veckan. Och det ger en posetiv respons. Har under sommaren sprungit en hel del men knäna tycker inte riktigt om det, framför allt i höger knä där jag bara har en halv menisker. Det funkar lika bra att köra inte...
Pga min nuvarande hälsotillstånd orkar jag inte röra på mig som jag gärna vill. Det är läskigt, eftersom jag är/var en person som alltid behövte röra på sig. Jag sprang med hundarna, cyklade med barna, vandrade, simmade ... Allt det där får j...
Efter att ha varit så duktig och gått ner i vikt och lovat dyrt och heligt att "Nu ska jag minsann se till att sköta mig så inte vikten återkommer" - vad tror ni jag gjort?? Inte skött mig. 10 kg har hoppat på mig igen och jag har inte återfått mo...
Hej.
Jag har glömt att logga in här på ett tag men nu kom jag på det. Jag ökar på mina promenader nu. Mitt mål är minimum 30 minuter om dagen men vill försöka komma upp i 60 minuter 3-4 dagar i veckan. I helgen blir det Pumpasoppa som jag har...
Rubriken "Banta dig frisk" fick åtminstone mig att resa ragg. Ordet banta är för mig sammankopplat med hård diet, muskelförlust och konstiga matvanor. Banta klingar inte hälsosamt i min vokabulär.
Så att banta sig frisk låter konstigt i mina öron,...
Så har det gått drygt två veckor sen jag sist var här inne. Det var upp 1,1 kg på vågen, vilket verkligen inte är konstigt utifrån att jag inte haft någon direkt koll på vad jag ätit, även om jag har försökt att göra så bra val som möjlig...
Nu har jag passerat vecka 2 med Keto kickstart. Dagens vägning var inte alls lika "bra" som efter första veckan då jag gick ned 2,9 kilo. Idag visade vågen på -0,6 kilo. Minus är ju i alla fall bättre än plus även om jag skulle önskat lite mer n...
Jo då. Har faktiskt börja tappa lite kilon nu. 137 vid start, nu 134,9. Det är otroligt motiverande så jag kommer fortsätta på den inslagna vägen. Öka på träningen lite mera också....
Hur gör man för att börja springa marathon, gå ner i vikt eller lära sig det där språket man längtat efter att lära sig? Börja, är en bra idé. Men att bara kasta sig över något utan en verklig plan fungerar sällan särskilt länge, och om de...
Läst om keto diet på Instagram, tänkte testa det för att se om det kan hjälpa mig att må bättre igen.👊👊
Jag jobbar ju nätter så mina matintag blir liksom senare än vanligt..
Som idag åt jag frukost vid 11 och lunch vid 17 tiden och middag kl.22
Ja...
Godmorgon😉
Nu går det bra. Vägde mig idag och gissa om jag blev glad😀😁😄 var två veckor sedan jag vägde mig sist. Vikt -3,7kg, fett upp lite och bmi -1,5. Jag är super nöjd. I fredags blev det sittande cykel i 40minuter och i går styrketr...
Dammar av en gammal LCHF klassiker som jag gjorde väldigt ofta för några år sedan. Jag brukar bara servera lingon till, men det är också gott att steka lite fläsk till. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
Livet blev inte lätt för att kilona blev färre. Livet artade sig inte heller sorgelöst för att den psykiska ohälsans dimma lade sig. Solen strålar skiner in och värmer en stundtals frusen kvinna. En kvinna som är lika vacker, skör och tidvis br...