Första veckan hade jag gått ned drygt 3 kilo jag är super nyfiken på att väga mig på måndag morgon! Det känns som om jag har gått ner ytterligare hoppas vågen visar detsamma.
Jag har blivit piggare och har fått mer energi. Kroppen har blivit mer medg...
Igår firade vi min 46:e födelsedag. Jösses så fort tiden går när man har roligt. Familjen överraskade mig glatt genom att min äldsta dotter, som bor långt bort, kom och väckte mig på morgonen. Det var synnerligen otippat, det tog flera minuter f...
Jag har börjat få lite kommentarer kring min mage. Ibland blir jag lite förvånad, t.ex. är det mer än 1 som tycker den är väldigt liten. I somras var den större än när jag väntade Noel, men nu var jag tvungen att leta lite i arkivet för att se...
Ja, ibland är en liten projekt inte lätt att börjar :-) Igår tänkte jag börjar med att väga och näringsberäkna min mat. Det funkade bra på morgonen, då jag bara drack kaffe och en powercocktail hemma. Jag jobba på hälsocentralen och tillhör...
Korta intervaller är ganska jobbigt om man ska hålla rätt ansträngning och inte jobba på för låg intensitet. De har en plats i schemat de med, de korta 150m långa sprinterna. Det är genom dem jag jobbar med löpsteget, komma upp ordentligt och hit...
Hej Vänner!
Nu har vi genomfört höstens hälsoresa och det var som vanligt väldigt roligt! Det är 3:e gången vi håller resan och den blir allt mer populär, även denna gång ett mycket bra gäng! Med hälsosam och mycket god mat från Matdagboken...
Den första snön kom idag, nerslaskande tillsammans med regnet. Det är så kallt det börjar bli nu. Jag har inte vant mig vid att det är så mycket kallare på höglandet än i Stockholm. Kylan letar sig in överallt under kläderna, fuktig och rå.
Det blir sk...
Jag glömde visst att publicera mitt inlägg när jag skrev det i förra veckan men här kommer det!
Vi har varit närmare en vecka i Frankrike för att avsluta vårt liv där. I måndags (30/9) skrev vi sista kontraktet för husförsäljningen så nu har vi...
Nu börjar det bli så kallt om nätterna att växterna börjar packa ihop för i år. Smultronen kämpar tappert, men nu börjar det bli kallt till och med för dem. Rabarberna har verkligen ansträngt sig hårt också, för att inte tala om mina stacka...
Vad händer efter dag 28?
Jag har råkat radera inköpslistan för vecka 2 Keto kickstart.
Hur får jag tag på en ny?
Dag 5 idag. Känner mig lättare i kroppen då menar jag att det är lätt att röra mig. Jag är inte längre lika stel i rygg och höfter, det kan iof bero på att jag promenerar varje dag.
Håller mig mätt länge. Enda gången jag egentligen känner kurr i ma...
Hej, har påbörjat min kickstart program med strikt LCHF.
Min undran angående kolhydrat räknandet i recepten, enligt strikt LCHF är det max 5g kolhydrater men många av recepten i programmet är på 8g kolhydrater.
Är det jag som tänker fel eller hur...
Ny månad och nya möjliheter. Har ingått i föreningslivet mera konkret med min kunskap, lite stressande och mycket intressant. Inte lika fokuserad på maten men jag jobbar på det. När jag kommit in i uppgiften i föreningen blir det lugnare rent allm...
Jag äter menyerna från Ketos kickstartprogram. Lägger direkt in från recept till dagboken. Ofta hamnar mina kalorier ibland upp mot minus 250 kalorier. Går visserligen att "justera" med motion men ibland hinner jag inte med träning/PW pga tidsbrist....
Är inne på dag 4. Första dagen med lite lätt tryck i huvudet men dt är ok. Har känt mig mätt i stort sätt hela tiden, könde dock liiite småhunger precis när jag la mig i går kväll. Har börjat promenera en så där 40 - 60 minuter runt luchtid varje dag.
J...
Godmorgon!
Sista arbetsdagen för denna vecka. Skall bli skönt med lite lång ledigt. Mätte midjan idag och från det som när jag hade största måttet typ3 månader sedan hade måttet minskat med 7cm👍 Hur grymt som helst. Ville bara berätta det....
Nu har vi varit i farten verkligen!
Men jag tar det från början:
Från början byggde maken en bänk med små hyllor över, resten av utrymmet längs väggen ägnades åt förvaring. Det fungerade jättebra, men det var för lite utrymme för att...
Tillslut anlände jag också på resan som sista deltagare på em. Vi är ett gäng på 11 pers! 10 som flög från Malmö o Jag från Sthlm.
Godmorgon😉
Var som sagt på fysioterapi i går. Vad jag har är att jag har ont på utsidan av höften och strålar ner i benet. Och han sa att jag har skavsår på insidan och det jag kan göra nu är att stretcha och träna upp bålen så den blir sta...