Hej, har påbörjat min kickstart program med strikt LCHF.
Min undran angående kolhydrat räknandet i recepten, enligt strikt LCHF är det max 5g kolhydrater men många av recepten i programmet är på 8g kolhydrater.
Är det jag som tänker fel eller hur...
Ny månad och nya möjliheter. Har ingått i föreningslivet mera konkret med min kunskap, lite stressande och mycket intressant. Inte lika fokuserad på maten men jag jobbar på det. När jag kommit in i uppgiften i föreningen blir det lugnare rent allm...
Jag äter menyerna från Ketos kickstartprogram. Lägger direkt in från recept till dagboken. Ofta hamnar mina kalorier ibland upp mot minus 250 kalorier. Går visserligen att "justera" med motion men ibland hinner jag inte med träning/PW pga tidsbrist....
Är inne på dag 4. Första dagen med lite lätt tryck i huvudet men dt är ok. Har känt mig mätt i stort sätt hela tiden, könde dock liiite småhunger precis när jag la mig i går kväll. Har börjat promenera en så där 40 - 60 minuter runt luchtid varje dag.
J...
Godmorgon!
Sista arbetsdagen för denna vecka. Skall bli skönt med lite lång ledigt. Mätte midjan idag och från det som när jag hade största måttet typ3 månader sedan hade måttet minskat med 7cm👍 Hur grymt som helst. Ville bara berätta det....
Nu har vi varit i farten verkligen!
Men jag tar det från början:
Från början byggde maken en bänk med små hyllor över, resten av utrymmet längs väggen ägnades åt förvaring. Det fungerade jättebra, men det var för lite utrymme för att...
Tillslut anlände jag också på resan som sista deltagare på em. Vi är ett gäng på 11 pers! 10 som flög från Malmö o Jag från Sthlm.
Godmorgon😉
Var som sagt på fysioterapi i går. Vad jag har är att jag har ont på utsidan av höften och strålar ner i benet. Och han sa att jag har skavsår på insidan och det jag kan göra nu är att stretcha och träna upp bålen så den blir sta...
Har från och med idag börjat skriva in här i matdagboken allt jag äter. Det är faktiskt intressant. Ska bli roligt att hålla koll på detta och jag hoppas det ger resultat och insikt i vad jag äter och varför.
Hej alla!!
Har inte hunnit att skriva här på länge nu. Har börjat min praktik (ekonomi) som är 100 % jobb, 8.00 - 17.00. varje dag..
När man pluggar och har lediga dagar så är det lättare att få tid till annat roligt.
I vilket fall så har min senaste t...
Nu har fyra veckor avslutats 800 cal. Gått ned 3,6 kg bmi 25,7
Har nu recept som jag kan använda tänker äta mer fred,lörd få se om jag kan gå ned lite till
Ska åka till Teneriffa om en månad bikini på?
Nu sitter jag på flyget Mot Torrevieja och Matdagbokens resa!!!
Skall bli så underbart! Längtar så❤️
Det är svårt att vara gnällig när det går bättre än någonsin i träningen. Det är ännu svårare att motivera sig att försöka gå ner i vikt också. Jag vet, ursäkter ursäkter. Jag har stått som en åsna mellan de här hötapparna förut.
Det senaste året elle...
I söndag fixade jag o dottern sista delen i tjejklassikern! Vi hade som mål att klara dotterns tid som hon hade på 15 km. 1,37:46 vi slog den med 52 sekunder.
Min dotter skrev detta på fb🥰
Godmorgon😉
Sitter här med min andra mugg kaffe och klockan är bara halv sju. Har redan hunnit äta frukost med havregrynsgröt, kanel, blåbär, hallon och mjölk, och naturligtvis en mugg kaffe. Efter det träning i 30minuter(sittande cykel), duscha...
Kör kickstart Keto från och med idag.
Följer recepten jag fått. Hittar ingen "knapp" eller dyl för att föra in måltiderna från receptet direkt till matdagboken. Har registrerat manuellt men värdena skiljer sig ganska mycket då och jag hamnar på...
Godmorgon!
Ny vecka nya utmaningar. Skall till fysioterapeuten på tisdag, alltså imorgon för min rygg som jag har ont i i perioder. Just nu en bättre period. Men då jag förra veckan kom överens med företagshälsovården att gå till fysioterapeu...
Det började med fem dagar av mycket hög feber och följdes av lunginflammation. Det mesta har så att säga, stagnerat. Det finns inte en chans att bibehålla dieter och hålla igång med sånt här skit. Är ff helt slut och orkeslös. Tre dagars peni...
Godmorgon😉
I fredags ringde företagshälsovården mig. Vi gick igenom mina provsvar. Var och tog fasteprov i veckan. Dom var både bra och dåligt. Vi kan börja med de bra, och det var att kolesterolet hade gått ner. De dåliga var att blodsockret va...
Blev sjuk i början av kickstarten och föll tillbaka till mina dåliga vanor. Ville byta till ägg dieten, men hitta inte var jag skulle söka. Är på väg tillbaka, men vill prova ägg dieten. Lchf är för dyr för min inkomst. Ja, man kan priotera sa...