icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1349880
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀
31 december 2019 15:49
10

Gott nytt hälso-år!

Hej Vänner!

Nu har jag jobbat hela dagen och ska snart gå och fira nyår, ska bli trevligt! Är i just nu i Spanien i vårt hus i Torrevieja och njuter mellan arbetspassen av solen och medelhavsmaten. smiley

Jag ser väldigt mycket fram emot nästa år, det kommer som vanligt bli 2 hälsoresor med Matdagboken hit ner, en i maj och en i oktober. Det är höjpunkten, vill du hänga med kontakta mig då vi ha några platser kvar. laugh

Fler uppdateringar kommer det, fler samarbeten och fler recept och menyer och annat.

Nu släpper vi även en ny kickstart med Medelhavskost i 4 veckor, forskarnas favorit men mer om det imorgon.

Vill också passa på att tacka alla ni underbara medelmmar som gör det här så roligt, tack för all hjälp och engagemang samt tålamod. Ser fram emot ett nytt år tillsammans! heart

Ett riktigt gott nytt år önskar jag er alla!

Nyårskramen från Johan och gänget!

b428ce4b-84bb-482a-b65c-aaaae2ae46c8.jpg

 

Gillar

Kommentarer

  • 31 december 2019 15:59
    paloma

    Tack själv Johan med personal, jag ser fram emot ännu ett hälso-år med MD🙂

    Ha en trevlig nyårsafton i värmen🎉🎊🍾

  • 31 december 2019 17:10
    LadyG

    Gott nytt år smiley

  • 31 december 2019 17:32
    piaan55

    Gott Nytt År☀️

     Jag ser fram emot ett nytt år med MD. 

    🥳🥳🥳❤️

  • 31 december 2019 19:07
    gasten

    Vad härligt det låter med värme och sol, ha det så bra!

    Gott nytt år!🍾🥂🎉🤽🌴🏖️

  • 1 januari 2020 06:45
    pralin

    ja nu har  vi  2020 här  hoppas  på ett  bra  år. kram  hela  gänget.heart

  • 1 januari 2020 10:10
    gittan52

    Gott Nytt År, Johan! Tack för din lyhördhet och omtänksamhet heart

  • 1 januari 2020 11:06
    mosel

    Gott nytt år! 

  • 1 januari 2020 16:12
    Monqi

    Gott nytt år, hälsa C ❤

  • 1 januari 2020 18:40
    Bella50

    Gott slut och gott nytt hälsoår från Bella ❤️

  • 14 januari 2020 10:02
    aregnisw

    Lite sent men bättre än aldrig ha ett fint nyttigt år nu heart

Logga in för att skriva en kommentar.