icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1349368
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

Visar poster från December 2016

31 december 2016 18:12
15

Tack för i år och gott nytt år!

Hej Vänner!

Jag önskar er alla en riktigt trevlig kväll och ett riktigt gott nytt år - skickar med önskningar som glädje, kärlek, upplevelser, lugn, hälsa och gemenskap. Nu ser vi framåt och tar nya friska tag!

Jag själv har varit hemma hela dagen...

Läs mer Kommentera
24 december 2016 12:01
9

God Jul kära Matdagbokare!

Hej Vänner!

Jag tittar in och önskar er alla en riktigt god jul! Firar i Stockholm i år och det ska bli trevligt, nattåg hit så det börjar bra 😀 Shiva skällde ut tågvärden men sen var allt fridfullt 😀

Ses i mellandagarna med lite nya uppdateringar...

Läs mer Kommentera
5 december 2016 08:40
16

Hur klarar ni juletiderna?

Hej Vänner!

Jag har ändrat mig lite vad gäller storhelger som t.ex jul och ätande. Vi har sett att ni som klarar hålla er plan på ett okej sätt även under storhelger lyckas många gånger bättre, naturligtvis på kort sikt men framförallt på lång sikt.

V...

Läs mer Kommentera