Måste säga att jag känner mig ganska så nöjd just nu med mina 60,5kg. Självklart finns det mer att ta av men inget jag mår dåligt av. Nu ska jag satsa mera på lyftningen och försöka bli stark men behålla kroppsvikten så mina uppdateringar komm...
Då har jag vaknat till liv och kunnat uppdatera lite om vad som händer. Först lyckades jag dra till ett ryggskott i torsdags, fick be om hjälp att klova av för att sen sakta bege mig hemåt. Väl hemma med lite egenbehandling och lite hjälp av maken...
Just nu har jag hamnat i en svacka rent mentalt. Allt är bara trist. Tränade bröst och axlar igår med linne och kunde tydligt se konturer på musklerna, mer än jag hade räknat med men inte kändes det bra inte utan istället gick tankarna till- nu k...
Igår fick maken som sagt bestämma hur långt jag skulle springa idag. Går upp och känner lite ångest över sträckan, men jag kan ju inte backa nu heller! Så på med joggingkläderna och i med lite BCAA sen till bilen för att åka till en "bättre"...
Så innan jag går in på mina funderingar om fruktos kommer en liten uppdatering om träning och vikt. Morgonvikten idag var [FET]61,9[/FET] som är en ny lägstanivå YAY!! Benträningen i tisdags har satt sina spår. Löpningen igår varade i 10 minuter...
Tror jag får tacka BCAA:n för det. Är nog första morgonen som jag känner att det inte är jobbigt att fasta. Tidigare har jag behövt dämpa hungern med kaffe men det har jag inget behov av idag!! Så himla skönt. Gårdagens mat var också lyckad me...
Ja under veckan som gick har hungern varit ett stort problem, men att jag känt mig trött har varit värre. Ett tag var jag lite orolig för att inte kunna göra mitt bästa på jobbet. Det konstiga är att VIKTEN STÅR STILL!!! Boven i det hela tror jag...
Under veckan som gått har jag ätit fruktsallad med lite keso eller yoghurt till frukost, frukt till mellanmål, sallad till lunch, proteinpulver innan träning och vegetarisk middag och mått kanon. Haft energi och varit pigg, till och med känt mig öve...
Nya matupplägget känns riktigt bra. Jag har inga problem med att äta lite på dagen för att sen få moffa i mig mat på kvällen :-) Det är så svårt att äta för mycket på en enda måltid. Jag tror också att mättnadskänslan av att ha ätit en s...
Ledig förmiddag men jobbar sedan till 19 så bestämde mig för att träna på morgonen. Att åka ner till gymmet var inte lockande och alternativet att ta en runda i skogen lockade mycket mer. +8 och relativt vindstilla gjorde att jag rotade fram lite l...
ska det inte gå att träna som man vill. Hade en ätardag igår och det var nog välbehövt. Vaknade igår och var helt matt i kroppen, känns bättre idag efter alla kalorier jag fick i mig igår :-) Hittat ett löparprogram som syftar till att bli snabb...
Då var kroppen tvunget att tala om att den finns. Vaden har inte återhämtat sig helt efter gårdagens löpning, fortfarande ont. Skadan i bröstryggen gör sig påmind genom stickande/svidande smärta när jag drar ihop skulderbladen, vrider på kroppen...
Igår skrev jag om abstinensen och känner att jag måste få till styrketräningen. Efter att ha läst runt på internet och insett att inte ett enda träningsprogram innehåller marklyft får jag göra ett själv . Detta är ett vinter styrkeprogram fö...
Dagens träning gick ganska så bra. Får fortfarande ont i magen när jag joggar (psoas smärta). Men om jag håller mig till en hastighet 9km/timma så är värken ganska så ok. Misstänker att det är skorna som ställer till det för mig så imorgon k...