Solen strålar från en vinterblå himmel, snön gnistrar. Det frestar att ge sig ut och springa lite, men man ska respektera vilodagen. Jag håller tummarna för att vädret håller i sig till imorgon, för då ska jag ut och springa.
Ska precis iväg och luncha me...
Att kunna träna, gärna hårt och ofta, är en stor glädje för mig. Om det skulle gå att skala av mer vikt vet jag inte, jag har dålig koll på det och litar inte riktigt på mitt eget omdöme efter att ha fått höra att jag ser vältränad ut av...
Jag är nöjd. Färdigsprungen för idag. Belåten kan man säga. Valde ett tempo jag vet skulle pressa upp pulsen, 5:00/km brukar kunna göra det med den äran. Problemet var att jag aldrig hållit det tempot längre än 2 minuter åt gången. Idag skulle...
Idag blev det lätt löpning med föredömligt låg puls - 135 i snitt och 144 som mest. Jag är kanonnöjd. Hade säkert kunnat öka tempot ännu mer utan att gå över 150, men det kändes som att jag inte ville fresta lyckan. Det verkar som att de har h...
Gårdagens löpning gjorde att jag måste upp i över 2 000kcal, vilket i sin tur gjorde att jag kom högre på näringsstaplarna. Bättre men inte bra. Fibrerna fixade sig dock, tack vare Leksandsknäcke. Inte det mest optimala men det fungerade.
Nåja, jag ska v...
Ja, inte blev det några 20g fibrer, alla vitaminer och mineraler på eller över RDI eller några 1 600kcal inte. Det blev för lite, för lite och för lite.
Gör om gör rätt, helt enkelt.
Kom ihåg att väga mig i morse, 67,8 är väl inom felmarginalen kan tänkas för att kallas 68. Det är det första som händer på vågen på ganska länge, och det är totalt obegripligt eftersom jag har träningsvärk idag och borde väga mer. Jag hade förväntat m...
Idag sprang jag ute, strax över 14km. Den stora skillnaden mellan gårdagens och dagens pass är att idag behövde jag inte dricka, när jag springer inomhus blir jag väldigt törstig. Jag svettas säkert mindre när det är kyligt, inomhus svettas jag v...
Det är lite komiskt, men trots min obefintliga kontroll på sistone så ligger vikten som spikad på 68. Vågen inte så mycket som darrar.
Träningen tuffar på, jag är väldigt nöjd med hur det går för tillfället även om det är vinter. Men det kanske...
I frustration över det lusiga löppasset drog jag igång vår XBox 360 och spelade en stund. Eftersom vi har en Kinect valde jag att köra Fitness-spelet som medföljer, Your Shape Fitness Evolved. Kul, lagom ansträngande och jag kunde boxa av mig den v...
Lågpulspass. Det var det jag skulle springa idag. Samma pass i söndags gav snittpulsen 135. Idag var kroppen betydligt mer i gasen för så fort jag inte tänkte på pulsen stack den iväg för mig. Så fort den stack blev jag irriterad, och då steg den...
Medan vintern kopplar grepp om vårt avlånga land kan vi alltid drömma om våren som kommer:
http://www.varruset.se/start/content.cfm?Sec_ID=1055&Rac_ID=110&Lan_ID=1
Anmäl dig nu, så har du något att drömma om i vinter mörkret :-)
Jag väntar fortfarande på de sammanställda resultaten, så sifferexcersis blir det inte i dagens blogginlägg. Däremot en djup fascination över testerna, att man kan ta reda på så mycket genom en andningsmask och ett nålstick. Mängden siffror som...
Imorgon ska jag köra ett laktattest och ett maximalt syreupptagningstest, för att se hur jag ska träna för att få maximalt resultat. När man inte kan träna mer gäller det att träna smartare, och nu springer jag i snitt 5 gånger i veckan, tränar...
Nu har jag gjort slag i saken och anmält mig som blodgivare. Det är en stor grej för mig som är så spruträdd, eftersom de ska ta prover och joxa med nålar i min omedelbara närhet. Men jag vågade. Efter ganska lång tids funderande ska tilläggas....
Jag känner mig lite lagom slarvig eftersom jag inte varken kommit ihåg att skriva ner eller väga maten på sistone, men i morse vägde jag fortfarande 68 så jag gör kanske något rätt ändå.
Däreot har jag minsann komit ihåg att registrera min träning, den...
Deprierande jobbigt. I våras sprang jag samma distans, 5km, på 28:25 och 28:27 som bäst (ute på vanlig asfaltsgångväg med backar och sånt f ö) och avverkade regelbundet 5km-pass på runt 30 minuter utan att bli så här sliten. Inte fick jag upp pu...
Det är ganska skönt att kunna bränna av ett 5km pass och känna att det var lätt, att det inte var ansträngande. Jag minns fortfarande hur orolig jag var i början, tänk om jag inte orkar? Tänk om jag inte klarar det? Med det i åtanke njuter jag de...
I helgen hålls en mässa i Älvsjö: Allt För hälsan - http://www.alltforhalsan.se/common/category.aspx?id=3785 som jag tror kan vara intressant i år igen. Jag brukar besöka mässan och kikia på böcker, nya produkter och fundera på sanningshalten i vis...
Löpbandet är en välsignelse en dag som denna. Under uppjoggen inför intervallerna funderade jag en del över nästa veckas test. Sånt ska man inte fundera på om man blir nervös av det. Men intervallerna flöt på, den ena krämpan efter den andra d...