Älsklingen lagade en kanongod kassleromelett, gudars så gott det är med omelett ibland! Jag surar lite över löpningen idag, jag skulle jaga upp pulsen i övre regionerna - gärna nära max. Men si det gick inte idag. Att uppvärmningen gick lätt...
Hittade den här intressanta publikationen: [LANK]http://www.rf.se/ImageVault/Images/id_49/scope_128/ImageVaultHandler.aspx[/LANK] Den handlar om kostråd till elitidrottare, och en bit längre bak i dokumentet hittar man menyförslag och förslag på...
[KURSIV][FET]Uppsala[/FET]. Ju mindre sömn desto större buk och bredare midja, visar en studie bland kvinnor i Uppsala. Lite djupsömn och drömsömn ökar också risken för bukfetma. Studien jämför kvinnor som sover minst åtta timmar per natt med...
Det väldigt fort idag för väldigt låg puls. Jag kände att det gick lätt medan jag sprang, det kändes vilsamt. Avslappnat. Hade jag hållit 7:30-tempot som jag höll i början av december hade jag förmodligen inte nått upp i 130, nu snittade jag å...
Insåg idag att spenat är en underskattad råvara i matlagningen. Torsk hade jag ju inte hemma visade det sig så jag fick ge mig på lax istället, som var det vi hade hemma. Kokade upp grädde men istället för Ajvar Relish, som vi också hade slut...
5km på 28:44 är ett högt tempo, det ger en hög snittpuls men inte tröskelpuls som jag siktade på. Jag körde mer eller mindre samma typ av pass för två veckor sen, då hade jag högre snitt- och maxpuls - perfekt i zonen jag ville vara i. Möjligen...
För att inte köpa grisen i säcken kanske en recension av boken kan vara på sin plats först, och med tanke på att Niklas och Jacob brukar vara väldigt kritiska generellt och kanske lite extra motvalls när det gäller LCHF så är omdömena intressan...
Jag tål inte att titta på spännande sport på TV verkar det som. Inte så att jag får allergiska utslag eller så, utan för att jag inte kan kontrollera mitt ätande. Dessutom gick det inte ens speciellt bra för oss, så inte ens en seger kan jag tr...
Råkade tina upp för mycket fisk när dottern skulle göra fiskgratäng till lunch så det blev fisk till middag också. Inte så tråkigt som man kanske skulle kunna tro, eftersom fiskgratängen och paprikafisken är väldigt olika i både form och smak....
[KURSIV]1992 genomfördes en väldigt intressant studie på just den här typen utav personer (1). Det man gjorde var att man samlade ihop ett antal personer friska överviktiga personer som samtliga vid [FET]flera tillfällen uppgett att de dagligen åt m...
Strax över 3 timmars löpning blev det idag, jag siktade på 24km men också på att hålla pulsen i herrans tukt och förmaning. Jag lyckades med båda så jag får väl se det som en framgång. Hur det kommer sig att jag hinner bälga i mig 3 liter vatt...
Långpasset gick segt idag, inte så att det syntes på sluttiden för mina 18km men det kändes. Jag fick slita mer än vanligt för att fullfölja passet. Antagligen beror det på rekordlöpningen i torsdags, jag känner mig lite sliten fortfarande. Vi f...
Hoppas ni alla får ett gott nytt år, fullt av kärlek och vänskap. Det nya året är ett oskrivet blad och det är ni själva som håller i pennorna för att skriva ert livs nästa kapitel. Valen och besluten är era, vägen är fri och framtiden vänta...
Jag funderar ofta och gärna på min träning och jag har klurat sen igår på vad jag skulle göra idag. Men det var inte förrän jag värmt upp som jag bestämde mig. 5km på under 28 minuter vore nått det! De två sista kilometrarna var så förbaskat...
Idag blev det en lugn jogg med låg puls. 6km på ungefär 45 minuter med en snittpuls på 131 är jag nöjd med, det är låg puls för att vara löpning. Jag ska ligga mellan 130 och 150 på lågpulslöpningen så jag får nog öka farten i framtiden fö...
Körde tröskelpass med lite tidsnöd, vilket genererade ett nytt litet personbästa på 5km med 3 sekunder. Ironiskt nog med lägre snittpuls och maxpuls än förra veckans tangering av personbästat. Jag tror jag kan gasa mer faktiskt (pulsen påstår de...
Inte löparskor åtminstone, de går åt. Jag sliter ut skorna helt enkelt, jag känner hur de sakta stumnar och slutar ge den support jag vant mig vid. På Löplabbet, där jag brukar shoppa, fick jag synnerligen trevlig och kompetent hjälp att välja sk...
Snart är året slut och det känns som att det börjar bli dags att se hur det gick med förhoppningarna för detta året och sätta nya mål för nästa år. På träningsfronten har jag klarat allt jag önskade mig från början, jag har sprungit betydl...
Nu är jag nästan tillbaka i gamla invanda hjulspår igen. Förvisso försov jag mig något kopiöst idag, så allting har blivit förskjutet och frukost hann jag bara inte med alls. Men det gick bra att träna ändå, jag är van att träna utan speciell...
Juldagen har varit bra hittils, 18km hann jag med att springa och det kändes lite segt och trögt till en början ska erkännas. Antagligen kändes det lite tungt efter all mat, det brukar bli så när man ätit för mycket. Det löser sig på några pass...