Osäkerheten bottnar i att vaden inte klagar nu, när jag slutat springa. Men under själva passet idag hotade vaden att knyta sig lite titt som tätt, med början vid 2km ungefär. Eftersom jag inte tordes öka, gissa två gånger varför, så kom jag ald...
Satt och bläddade på traningslara.se och snubblade över en artikel [LANK]http://traningslara.se/dina-gener-styr-vilken-diet-som-passar-dig-bast/[/LANK] om hur generna påverkar vilken diet vi passar för. Bloggen är som vanligt kritisk, men anser ocks...
Exakt så länge sprang jag idag :-) Fast då fick jag trampa på och fippla med menyerna, se hela filmen och se hela eftertexterna samt menyn ett tag för jag ville prompt komma upp i 18km jämt. Jag gillar hela siffror och symmetri. Med en genomsni...
Det händer något. Jag visste att kroppen skulle hålla emot stenhårt, 66kg har länge varit en vikt kroppen trivts på och fixerat sig vid på något vis. I morse stod vågen dock på [FET]65,8kg[/FET] och det trots en härlig träningsvärk sen gårdag...
En vilodag och omtanke gör underverk med trötta ben. Jag är [KURSIV]djupt [/KURSIV]fascinerad av hur starka benen kändes, hur väldigt mycket löpvilja det kan rymmas i mina ben bara för att jag inte tränade igår. Välbehövlig vila var tydligen bar...
17 träningsdagar i sträck. Någon form av rekord det också antar jag. Fast idag tyckte kroppen det var dags att vila, så jag vilar. Benen blev ganska trötta av den tuffa träningen igår så det är helt enkelt inte läge för ett benpass idag. Det...
Idag skulle jag försöka mig på backintervaller igen, och vis av skadan senast när jag inte fick upp pulsen så högt som jag ville så ökade jag både fart och motlut. Det slutade med att pulsen rakade upp i 180 och jag blev tvungen att stanna. Hur jo...
Jag hittade ett recept på bakad potatis med pepparrotscréme fraiche och rökt renkött som jag måste testa. Tänkte att det kunde vara en bra kvällsmat, jag behöver ändå få upp kaliumintaget och potatis är kaliumrikt så det räcker. [KURSIV]Ja...
Två veckors väntetid till min Vårdcentral, det får man kanske stå ut med i dagsläget. Jag ska få komma iaf, det är huvudsaken. Då ska de kolla allt som är viktigt att kolla, så får vi se vad det leder till. Idag blev det parmesantäckt torsk...
Hälsan är väldigt viktig för mig. Jag tränar 7 dagar i veckan, varav 5 pass är löpning och 2 pass är styrketräning. Schemat är ett varierande schema med olika intensiteter och belastningar för att inte slita ut kroppen utan bygga upp den, utmana...
Idag försökte jag få till ett pass där jag låg längre tid på/kring tröskelpuls genom att lägga in avsnitt där jag joggar lite. Passet blev betydligt längre på det viset men det blev också tiden i tröskelzonen. Förra veckan fick jag total...
Japp, jag lyckades dra på mig träningsvärk igen. Inte lika mycket som förra veckan, så det är ett steg i rätt riktning men tillräckligt för att jag ska känna mig lite seg och stel. Vågen stod fortfarande på 66kg imorse men det är mer intressan...
Först på schemat idag stod plankan. Denna stabilitetsövning som jag älskar att hata. Oavsett om man gör den från knäna eller tårna gäller det att hålla ryggen rak. Man ska inte svanka, inte kollapsa eller 'bli hängande' eftersom det frestar på...
Träningsvärken är så sakta på väg att klinga av, jag är fortfarande lite stel men inte så farligt längre. Älsklingen hittade en ny muskel att plåga, soleus (se bild), och den behövde verkligen hans [KURSIV]ömma [/KURSIV]vård! Den stora muskel...
Igår masserade älsklingen mina ben med avslappnande olja. Inte jättemysigt med tanke på hur svullna och trötta musklerna var, men otroligt välbehövligt. Musklerna vrålade i protest då, men idag kändes det som [KURSIV]helt [/KURSIV]andra ben. Ja,...
När jag tar mina vitamintabletter uppdateras inte översikten i min matdagbok, så jag ser inte de verkliga värdena när det gäller vitaminer och mineraler. När jag klickar på vitamintabletten ser det okej ut, den ser ut att vara rätt. Det är bara i...
Idag har jag träningsvärk, mest av utfallsstegen i fredags men också till viss del av knäböjen jag gjorde. Med tanke på hur stel jag är borde jag gått upp i vikt av vätska, men nu är jag bisarrt nog nere på 66 igen. Jag var ju uppe en vända på...
Ibland är jag tacksam för att jag springer inomhus, med allt man behöver inom räckhåll. Jag misstänker starkt att mitt ivriga knaprande på det grova brödet i kombination med långpassets skakande ruskat om magen lite för mycket idag. Löparmage ä...
Jag bestämde mig efter styrkepasset för att avnjuta två skepparhalvor till lunch och skippa soppan. Jag visste ju med mig att soppan ändå bara var ett svepskäl för att få äta skepparhalvor :-) Det jag hade glömt med skepparhalvorna var hur mä...
Dagens träning bestod i styrketräning för underkroppen mest. Det blev utfall, knäböj, vadpressar, kissande hunden, hitlers hund (som kissande hunden med benet ska sträckas bakåt och motsatta sidans arm sträcks framåt), tåhävningar, armhävningar...