Jag skulle inte köpt de där skepparhalvorna, hur bra de än passar till köttsoppan jag ville ha. Nu ligger de i köket och jag kan nästan känna deras närvaro. Det ryms inte mer friheter i dagens schema, jag har redan nallat två halvor, så det blir...
Ibland har man tur, lunchen vi blev bjudna på var en turkisk buffé så jag valde att testa en vindolma (skum liten sak, stor som en tumme), två kycklingspett och hummus. Mötet var tyvärr inte riktigt så givande som jag hade hoppats i övrigt, men man...
Vore jag inte den jag är, hade jag säkert blivit panikslagen över att jag ökat 1kg i vikt :-) Men inte ens jag kan gå upp 1kg i fett över natten, även om jag kan vara skicklig på en del saker och jag sprang ute igår (annorlunda belastning). Gis...
Slirade omkring i snömodden idag, det var en upplevelse jag hade kunnat vara utan. Man kan ju knappast kalla det löpning när 30% av energin försvinner bakåt i varje steg. Löpsteget blir alldeles förstört, ineffektivt och klumpigt. Det blir inte bä...
Sen styrkepasset i fredags har träningsvärken flyttat runt i diverse muskler i benen, vaderna och hamstring har varit värst utsatta. Det är bara att erkänna, träningsvärk är hämmande för prestationen oavsett vad man inbillar sig att man har för...
Jag har grubblat på hur jag ska få in alla pass jag vill ha med och kom på att jag kan splitta helkroppsstyrkepasset på fredagarna till överkropp på måndag och underkropp på fredag. På det viset får jag lite mer tid till varje del. Det betyder i...
Jag har så gott som bestämt mig för att jag ska gå ner lite till i vikt. Fram tills nu har jag varit ganska nöjd, men så läste jag det här: [FET]"Syreupptagningsförmåga, eller egentligen maximal syreupptagningsförmåga är det vetenskapliga n...
Det är obegripligt att omelett ska vara så gott och mättande, för om man tittar på vad den innehåller är det ju inte så mycket? Gör man en omelett till två personer består min halva 2-3 ägg, en halv burk tonfisk, en halv lök och en liten skvä...
Idag har jag träningsvärk i vaderna, när jag steg upp imorse kom det som en chock hur ömma vaderna faktiskt var! Nåja, springa skulle jag och planen låg redo. Det blev ett lågpulspass hela vägen fram till 19km då jag ökade till 6-minuterstemp...
Jag är så stolt! Jag fick till ett styrkepass, precis som jag planerade och har tänkt mig! Jag brukar glömma bort det annars, mitt i fredagsröran. Alla vadövningarna kom jag ihåg, plankan klarade jag 1:01 till min egen stora förvåning och gummiban...
Älsklingen lagade en kanongod kassleromelett, gudars så gott det är med omelett ibland! Jag surar lite över löpningen idag, jag skulle jaga upp pulsen i övre regionerna - gärna nära max. Men si det gick inte idag. Att uppvärmningen gick lätt...
Hittade den här intressanta publikationen: [LANK]http://www.rf.se/ImageVault/Images/id_49/scope_128/ImageVaultHandler.aspx[/LANK] Den handlar om kostråd till elitidrottare, och en bit längre bak i dokumentet hittar man menyförslag och förslag på...
[KURSIV][FET]Uppsala[/FET]. Ju mindre sömn desto större buk och bredare midja, visar en studie bland kvinnor i Uppsala. Lite djupsömn och drömsömn ökar också risken för bukfetma. Studien jämför kvinnor som sover minst åtta timmar per natt med...
Det väldigt fort idag för väldigt låg puls. Jag kände att det gick lätt medan jag sprang, det kändes vilsamt. Avslappnat. Hade jag hållit 7:30-tempot som jag höll i början av december hade jag förmodligen inte nått upp i 130, nu snittade jag å...
Insåg idag att spenat är en underskattad råvara i matlagningen. Torsk hade jag ju inte hemma visade det sig så jag fick ge mig på lax istället, som var det vi hade hemma. Kokade upp grädde men istället för Ajvar Relish, som vi också hade slut...
5km på 28:44 är ett högt tempo, det ger en hög snittpuls men inte tröskelpuls som jag siktade på. Jag körde mer eller mindre samma typ av pass för två veckor sen, då hade jag högre snitt- och maxpuls - perfekt i zonen jag ville vara i. Möjligen...
För att inte köpa grisen i säcken kanske en recension av boken kan vara på sin plats först, och med tanke på att Niklas och Jacob brukar vara väldigt kritiska generellt och kanske lite extra motvalls när det gäller LCHF så är omdömena intressan...
Jag tål inte att titta på spännande sport på TV verkar det som. Inte så att jag får allergiska utslag eller så, utan för att jag inte kan kontrollera mitt ätande. Dessutom gick det inte ens speciellt bra för oss, så inte ens en seger kan jag tr...
Råkade tina upp för mycket fisk när dottern skulle göra fiskgratäng till lunch så det blev fisk till middag också. Inte så tråkigt som man kanske skulle kunna tro, eftersom fiskgratängen och paprikafisken är väldigt olika i både form och smak....
[KURSIV]1992 genomfördes en väldigt intressant studie på just den här typen utav personer (1). Det man gjorde var att man samlade ihop ett antal personer friska överviktiga personer som samtliga vid [FET]flera tillfällen uppgett att de dagligen åt m...