Strax över 3 timmars löpning blev det idag, jag siktade på 24km men också på att hålla pulsen i herrans tukt och förmaning. Jag lyckades med båda så jag får väl se det som en framgång. Hur det kommer sig att jag hinner bälga i mig 3 liter vatt...
Långpasset gick segt idag, inte så att det syntes på sluttiden för mina 18km men det kändes. Jag fick slita mer än vanligt för att fullfölja passet. Antagligen beror det på rekordlöpningen i torsdags, jag känner mig lite sliten fortfarande. Vi f...
Hoppas ni alla får ett gott nytt år, fullt av kärlek och vänskap. Det nya året är ett oskrivet blad och det är ni själva som håller i pennorna för att skriva ert livs nästa kapitel. Valen och besluten är era, vägen är fri och framtiden vänta...
Jag funderar ofta och gärna på min träning och jag har klurat sen igår på vad jag skulle göra idag. Men det var inte förrän jag värmt upp som jag bestämde mig. 5km på under 28 minuter vore nått det! De två sista kilometrarna var så förbaskat...
Idag blev det en lugn jogg med låg puls. 6km på ungefär 45 minuter med en snittpuls på 131 är jag nöjd med, det är låg puls för att vara löpning. Jag ska ligga mellan 130 och 150 på lågpulslöpningen så jag får nog öka farten i framtiden fö...
Körde tröskelpass med lite tidsnöd, vilket genererade ett nytt litet personbästa på 5km med 3 sekunder. Ironiskt nog med lägre snittpuls och maxpuls än förra veckans tangering av personbästat. Jag tror jag kan gasa mer faktiskt (pulsen påstår de...
Inte löparskor åtminstone, de går åt. Jag sliter ut skorna helt enkelt, jag känner hur de sakta stumnar och slutar ge den support jag vant mig vid. På Löplabbet, där jag brukar shoppa, fick jag synnerligen trevlig och kompetent hjälp att välja sk...
Snart är året slut och det känns som att det börjar bli dags att se hur det gick med förhoppningarna för detta året och sätta nya mål för nästa år. På träningsfronten har jag klarat allt jag önskade mig från början, jag har sprungit betydl...
Nu är jag nästan tillbaka i gamla invanda hjulspår igen. Förvisso försov jag mig något kopiöst idag, så allting har blivit förskjutet och frukost hann jag bara inte med alls. Men det gick bra att träna ändå, jag är van att träna utan speciell...
Juldagen har varit bra hittils, 18km hann jag med att springa och det kändes lite segt och trögt till en början ska erkännas. Antagligen kändes det lite tungt efter all mat, det brukar bli så när man ätit för mycket. Det löser sig på några pass...
Matledes får jag väl se det som en insättning på löparkontot och ta ut det i löpning i framtiden, det är inte en dålig sak. Men det är ingen idé att jag försöker skriva upp hur mycket det blev, för det vet jag inte. Frukost, julgröt med so...
Jag brukar registrera min träning i programmet SportTracks. I SportTracks kan man se många roliga saker, som att snittempot på dagens intervallpass blev 5:49/km trots joggvilan. Att jag passerade 4,95km på 28 minuter. Att jag då hade en puls på 176,...
I brist på tid och ork att vara kreativ dök vi in på Max och jag tog en Hot American med Hot Creole Fries. Men jösses jävlar, det kan inte stämma att det blir [FET]1132 kcal [/FET]totalt..? Det är ju [KURSIV]helt [/KURSIV]otroligt?
Mannen i huset hjälpte mig att mäta bukhöjden. Tidigare har den legat på 18cm, helt godkänt enligt riktlinjerna med andra ord. Idag ligger den, efter kontrollmätning, på 17cm. Även om det egentligen inte syns utanpå så gör det mig glad. Det finn...
Idag sprang jag, först uppvärmning strax över 2km i lite lagom tempo för att få igång systemet och sen bar det av. Jag är långdistanslöpare egentligen, så milen är inte en prioritet. Men Sub60 på milen (under en timma på milen) har ju varit en...
Idag har jag inte varit på kontoret mycket, möten och åter möten har liksom satt stopp för det. Hur kaloriberäknar man en yakiniku när man inte ens har en susning om vad den innehåller? Hälften av riset petade jag bort, de lägger [KURSIV]alltid [...
66,5 på vågen, det är -1,5kg. Jag har iofs inte vägt mig på ett bra tag, jag har inte tyckt jag behöver det. Det är ingen panik, men lite fundersam är jag allt för trots allt trodde jag att jag på det hela taget låg rätt bra till och att unders...
Man kan bli mentalt mätt har jag märkt, less på att få saker i mun alltså. Sån blir jag när jag bakar och lagar mat, eftersom jag provsmakar lite hela tiden. Inte så mycket att det egentligen [KURSIV]borde [/KURSIV]göra skillnad, men tillräckligt...
Idag avverkade jag tre Star Trekavsnitt medan jag sprang dagens långpass. Lugnt och fint, precis som förut fast jag stängde av pulslarmet. Men jag höll iaf snittpuls 138 och maxpuls 150 under den första sektionen precis som planerat. Sen växlade jag...
Började dagen med ett långpass, 18km i lugnt temp. Ja egentligen 17km i lugnt tempo och en avslutande kilometer i bra fart, eftersm jag ledsnade på lugn löpning. Sen kastade jag mig över julstöket. Pepparkaksdegen blev besynnerlig, men när jag f...