Jag trodde att korta tights och kortärmat kanske skulle bli i kallaste laget idag, det blåser en hel del emellanåt och det är trots allt bara 8 grader ute. Men när jag väl började springa kändes det perfekt. Jag var varken varm eller kall, och bene...
Jag tittade lite på vilka måltider jag känt mig mättast efter och det är inte nödvändigtvis de måltider som är kaloririkast faktiskt. Det finns en helt annan faktor som verkar vara betydligt viktigare: knapret.
Måltider som knaprar mycket verkar av någon...
Idag hade jag egentligen tänkt köra långa intervaller (4x1000m), men när jag väl kommit till Spånga IP och pillade med klockan fick jag syn på intervallpasset jag programmerade in i somras. 6x400m. Gissa vem som blev nyfiken då..?
Det var jobbigare än jag...
Hösten är så trevlig, då kan man mysa i soffan med en bra bok. Har du ont om idéer kanske följande kan vara något att ge sig i kast med?
Christan Jaques: http://sv.wikipedia.org/wiki/Christian_Jacq
Skriver bl a romaer baserade på Ramses den store, livet...
Jag hittade ett recept på lins- och kikärtssallad som jag blev fullständigt kär i. Inte nog med att den var god, den är nyttig och mättande också och man kan ha det till allt möjligt om man bara justerar kryddningen aningens lite.
Lins- och kikärtssall...
Det är lite jubileum idag nästan. Idag passerade jag nämligen 1 200 sprungna kilometer, och det är långt i min värld. Jag tror jag kan nå de där 1 500km jag satte som mål trots allt. Det kändes som ett fantasimål när jag skapade målet, men jag...
Jag pensionerar nog Harris & Benedict nu. Formeln är från 1900-talets början, och det har sedan dess kommit mer exakta beräkningar. Den senaste, och mest exakta kommer från Mifflin-St.Jeor:
Män: (9.99 x vikt i kg) + (6.25 x längd i cm) – (4.92 x å...
Jag grubblade på lunch tidigare idag, och kände för mexikanskt. Sagt och gjort, ett paket köttfärs från frysen skulle förvandlas till köttfärssås. En halvtimma senare insåg jag att jag lyckats förvandla köttfärssåsen till chili con carne...
Lite nöjd är jag, jag lyckades komma ihåg min shake imorse. Efter många om och med ska väl tilläggas. Det tog sin lilla tid, men bättre sent än aldrig.
Det gick lättare att springa idag, lugnare och behagligare. Kroppen kanske börjar vänja sig vid att...
Vissa dagar bara flyter. Det går bra. Undrar just hur det kommer sig? Varför vaknar man utsövd och glad vissa dagar, får tag i rätt strumpa på en gång, kommer i lagom tid till bussen och missar inga viktiga telefonsamtal medan viss dagar börjar med...
Jag började springa långsamt idag, och de första 2-3 km höll jag verkligen igen ordentligt för jag vet hur jag kan skena. Men idag höll jag kanske i för hårt, möjligen. Men det var länge sedan jag försökte springa ett progressivt pass. Ute gör...
Ibland läser man mer eller mindre upprörda inlägg i debatter om idrott och våld, och då menar jag sanktionerat våld i form av t ex boxning eller kampsport. Inte läktarvåld. En del av inläggen kan bli direkt hatiska och rabiata i sin ton, dem fäst...
4:e oktober är det kanelbullens dag, och naturligtvis vände jag upp och ner på hela köket i min kamp för att baka bullar. Det är verkligen en kamp när jag bakar, och köket ser ut som ett slagfält efteråt.
Men gott blev det. Jag vågar inte fylla i resten a...
Det är nästan skrattretande, men jag har träningsvärk i baken :-)
Fast inte sörjer jag för det, det är bara bra att något har träningsvärk. Då gjorde det någon nytta att lufsa runt i skogen. Som extra bonus visade vågen -0.5kg imorse dessutom, tro...
Solen skiner, himmelen är så där blå som den bara är riktigt vackra dagar och det blåser knappt ingenting. Det är svalt, höstfriskt i luften, och jag är ute och springer. Vilken lycka!
Det här hade jag kunnat pyssla länge med, underbart helt enkelt! Så s...
Det är härligt att ha sitt träningsschema fritt igen - inga tävlingar som väntar på länge. Bara jag och mina skor. Jag har suttit och fantiserat om vart jag ska springa imorgon och noterade i förbifarten att det blir tredje löpdagen i rad. Det ä...
Härligt löparväder, men hur mycket jag än pressade och tog i lyckades jag inte få upp farten. Fortare än så här (snittempo 6:27/km) går det inte just nu. Mot slutet hade jag så hög puls att jag trodde bröstkorgen skulle explodera, det visade si...
Jag tycker det är tröttsamt att benen inte hänger med, jag är ju så sugen! Vädret är perfekt, lite väl blåsigt kanske, men soligt och lagom varmt. Jag vill vill vill springa! Idag tog jag det så lugnt att jag nästan gick, ändå kände jag att benen k...
1. Tålamod - tillvänjning sker gradvis. Ge kroppen tid att vänja sig vid din nya träning.
2. Planering - gör upp planer med kompisar att ge er ut. Det är svårare att smita om man vet att folk väntar.
3. Köp ny träningsutrustning - finns det något so...