Det har varit en bra dag hittils, vackert väder och sovmorgon. Vad mer kan man begära? Tog en liten bit kladdkaka och ett glas mjölk till frukost - faktiskt avsiktligt kaloririkt eftersom jag avsåg att springa långpass och ville tanka snabba kolhydrat...
Lovade tonåringarna i ett svagt ögonblick att vi skulle förbi Max ikväll, så det får bli så. Men nu när jag räknar på saken är det inte så gräsligt ändå.
Min favoritburgare, den med jalapeños, landar på 610kcal och en liten pommes på 174kcal, och det...
Idag strålar solen och vädret är kanonfint. Men idag ska jag inte springa, hur vackert vädret än är. Benen är trötta, jag har kört hårt på sistone. Vilan är minst lika viktig som träningen, om man tränar skapligt hårt.
Så istället har vi omorganiserat va...
Löpband kan vara lite småtrist, iaf om man har löpbandet stående så man tittar rakt in i en vägg som jag så för att liva upp löpningen idag körde jag progressivt. Jag började i 8,8km/h och ökade succesivt. Det är svettigare än man kan tro att...
Underbar, lätt löpning. Svalt men inte kallt, jag höll ett lagom jobbigt tempo kändes det som, jag blev aldrig så där supersvettig som jag brukar bli när jag drar på lite. Första kilometern försökte jag ta det lugnt, men sen lät jag benen rulla...
Den här dagen lägger jag snabbt bakom mig, helst. Upp i ottan till ett tidigt möte - glömmer frukost - och mötet drog ut till efter lunch, snabb sushilunch i Kista (8 bitar, lax och räka - MUMS!) och sen vidare upp på löpbandet, avverka sammanlag...
Det börjar bra. Försover man sig blir det inte mycket tid till nånting, men jag fick åtminstone med mig en sån där bar med bär och choklad från Paúlun. Smakar lite sågspån med chokladöverdrag, men det är bättre än inget.
Nu har jag testat foot podden på löpband, och det tänker jag göra fler gånger. Delvis för att jag får så mycket intressanta siffror. Löpbandet och klockan ligger hyfsat nära varandra, så jag väljer att tro på den som påstår att jag springer...
Helt makalöst pass. Jag hittade flytet, det kändes som om jag trippade fram nästan men jag trippade på bra i så fall, milen på knappt 1 timma och 8 minuter är jag nöjd med. Ett väldigt trevligt och behagligt pass, precis som jag önskade mig. Sval...
Jag måste ju kalibrera min nya foot pod förståss, så vad passar bättre än att smita över till Spånga IP och testa lite. Glad som en kalv på grönbete galopperade jag runt och sprang det ena varvet efter det andra, Garmin kalibrerar snällt om och...
Den har kommit, foot podden jag beställde! Den är pytteliten, och klockan har hittat den och de är numera kompisar. I fortsättningen kommer jag inte att behöva söka efter den, den presenterar sig ändå.
Bara för det är det kanonväder ut. Helt strålande, un...
Fanken så blött det var att springa då. Snöblandat regn i ögonen försämrar synen helt klart. Jag avskyr vintern, snön och kylan och den visade med all önskvärd tydlighet att den är på väg. Snöblasket bötte ner mig betydligt mer effektivt än...
Jag älskar att hitta nya recept och nya sätt att hantera matvaror på. Det senaste experimentet bestod i att skära kycklingbröst på längs, men inte helt igenom. Då får man något som ser ut som en lite blek och tjock lövbiff. Sen rev jag 30g parme...
Det är kul att sätta sprätt på benen, springa lite för fort och galet. För mig är galet ungefär 12km/h (5 min/km). Det är då jag får myrkrypningar i fingrarna som sprider sig mot underarmarna om jag framhärdar och det gör jag ju.
När jag springer på bana...
Vaknade ett par gånger i natt av att jag var kanonyr i huvudet. Besynnerligt, lite otäckt och obehagligt. I morse kollade jag vilopulsen när jag vaknade, 52bpm. Normalt med andra ord. Mig veterligen har jag fullgod hörsel på alla öronen och är frisk...
Det är lätt att springa. I princip är det bara att snöra på sig skorna och ge sig ut. Men i samma sekund som man börjar önska sig saker, som att bli snabbare eller springa längre t ex bör man börja fundera på det där med tekniken.
Det är få idrotter man...
Det verkar som att det svala höstvädret är min årstid. Löpningen går kanonbra. Idag flög jag fram igen, trots att jag sprang 15km igår. Benen är lätta, backarna känns små och vinden som susar om öronen är min fartvind. 10km avverkades raskt o...
Jösses, så här mycket har jag inte sovit på länge. Rasade i säng i går kväll och har sovit som en död tills för inte så länge sedan. Det ställer ju till måltidsordningen lite, men det kommer säkert att gå bra ändå. Jag behövde säkert sova ordentligt.
Det...
Rotmos och stekt falukorv. Jag valde en kvalitétskorv utan obekanta tillsatser och med högt köttinnehåll och lite lägre fetthalt, alltså inte en "riktig" falukorv egentligen utan en fuskis - men det får vara hänt. Jag är ingen stor vän av fläskl...
Jag hade inga vidare förväntningar på dagens pass, med tanke på hur jag tröttade ut musklerna igår med att bära lådor och göra en massa tunga lyft, och jag ömmade i väl valda muskler redan i morse. Så döm om min förvåning när jag laddade in...