Jag är väldigt nöjd med dagens runda. Jag började lite för fort, första kilometern gick på 5:36 och det är väl kanske lite att ta i när man ska springa lugnt och fint. Men jag skyller på nerförsbacke, medvind, solen i ryggen och tur med grav...
Kräftstjärtar mår inte så bra av att åka med i äggsmeten när man gör omelett. Massor av dill kompenserade inte för att stjärtarna blev lite väl fasta i köttet. Även om jag i de flesta fall föredrar fasta rumpor är det inget jag vill ha i omeletten...
Ångkokt lax med ris tycker jag är en höjdare. Oftast kan man krydda laxen på flera olika sätt och få variation, men fram tills nyligen har det där med sås varit ett problem. Fast jag måste säga att jag tror jag hittat en favorit nu äntligen....
Kroppen gav besked idag, jag tolkar det så i alla fall. 5km på 28 minuter, det är svårt att inte tolka det som att kroppen trivs och utvecklas just nu. Jag ska nog inte ändra nånting. Herre jösses amalia.... så fort har jag aldrig sprungit i hela m...
Oavsett vad man tar sig för är en tydlig målbild a och o om man vill ha något gjort. Ju tydligare målbild man har, desto starkare motivation att verkligen genomföra projektet. Det gäller allt, så väl viktnedgång som träningsmål, arbetsrelate...
Jag har under många års tid fört vikt- och måttdagbok i excel, och för första gången tog jag mig för att kontrollera medianvikt och medelvikt de senaste 2 åren. Med skrämmande precision prickar kroppen in 67 på medianen och 67,7 på medel. I...
Förvisso är det den tiden i månaden men ändå? Nästan 3kg upp, från lite över 65 till 68? Älsklingen konstaterade igår när han masserade benen att musklerna kändes pumpade, och skam vore det väl annars, men 68kg? Så stora skutt i vikten är jag...
det blev hur som helst personbästa med kanske 5 minuter. 2:22-nånting landande jag på till sist, och det är jag supernöjd med!
Det skulle bli varmt, så mycket hade jag fått klart för mig. De flesta vädertjänster gissade på runt 18 dock, inte de 26 so...
Igår glömde jag helt skriva in vad jag åt, och nu i efterhand kan jag inte ens minnas vad vi hade till middag... Jag vet att jag tog en bit glass till efterrätt, ett äpple på kvällen och yakiniku till lunch. Men middagen minns jag inte!
Yakiniku finns f...
Då var sista passet inför Göteborgsvarvet avklarat. 5km på 31 minuter, ganska bra för att vara 24 grader varmt och vindstilla i solskenet. Tog inte med mig vatten ut och det behövdes inte heller, jag hann hem innan jag blev törstig. Det blir no...
Men inte på egen hand, det var älsklingen som fick med mig ut genom att helt sonika följa med ut och springa. 22 grader i skuggan, över 30 i solen och jag som är värmekänslig... Det slutade med 6km i 7minuterstempo, och jag tyckte det var jobbigt b...
Den här dagen envisas med att forsätta vara trist och mulen. Ja inte så att solen inte skiner ute, för det gör den. Men jag är missnöjd, grinig och sur. Är det nerver inför Göteborgsvarvet? Jag skulle inte gissa på det om det inte vore för att...
Favoritmassören hade ingen ledig tid idag. Hm. Ska man vara ute i god tid också? Vaddå planera i förskott? Jag vet, det är mitt eget fel. Det är inte mindre irriterande för det.
21 grader och sol! Tog en rejäl promenad med älsklingen, steg av tunnelbanan tidigare och gick en omväg hem via Järvafältet. De blir nog riktigt bra när de byggt färdigt där, de har dragit om gångbanan lite men det blir jättefint men den nya b...
Dagen efter ett långpass väger jag mer, det har jag börjat lära mig nu. Så det var ingen katastrof att se att vågen rört sig uppåt idag, det är först om jag ser samma siffror imorgon också som jag skriver om vikten. Förmodligen behöver jag int...
Sprang från T-centralen och hem, längs nån kanal och förbi Pampas marina. Jättevackert, parkväg och lagom kuperat för att vara intressant att springa. När jag kom till utkanten av Sumpan måste jag svängt galet någonstans för jag hamnade vid Bro...
Hur kan en enda människa så snabbt förvandla ett kök till en total katastrof? Tonåringen är just nu ute och lagar tacopaj, en jättegod anrättning hon delvis kommit på själv. Hon började med ett recept som hon numera följer lite på en höft ber...
Jag vet att det kanske inte är det nyttigaste man kan sätta i sig, men jag har sprungit bra på sistone och tycker nog att det finns utrymme för en bit mozzarellapizza i min tillvaro. Jag använder mager riven ost istället och håller igen på oljan...
För fjärde dagen i rad var jag ute och sprang, 7km på 42 minuter den här gången och jag valde med flit en kuperad bana för att trötta ut benen ordentligt. Imorgon är det nämligen vilodag. Förvånande att det gick så bra med tanke på att vi s...
Idag hakade äldsta dottern på när jag skulle ut och springa, kors i taket. 5km på 40 minuter är väldigt bra jobbar tycker jag, för en tonåring som inte alls är löptränad och lite lat så där som tonåringar kan vara. Hon slockande som ett lj...