Det känns rätt bra att ha träningsvärk i överkroppen, så där lite lagom så det känns men inte så mycket att jag inte kan röra mig normalt. Vilket perfekt pass jag körde igår. Väl avvägt.
Jag kom ihåg till sist varför jag bör köra på gymmet mer oc...
Yes, nu är jag tillbaka i gymmet igen och det med besked :-)
Latdrag, hantellrodd, bröstpress med utfallssteg i kabelmaskinen och allt vad det var. En timma begränsade jag mig till i gymmet, sen tillkom joggen dit och hem. Jag känner mig kraftfull...
Så då var jag igång igen. Värmde upp med jogg till Ursvik en si så där 4km i maklig fart, tur det för uppvärmningen med TNT gick i för mig stenhårt temo. Gruppen brände iväg i 5:50-6:00 min/km på uppvärmningen, och det är tokhårt tycker jag...
Jag får fortsätta träna och behålla det jag tränat upp, jag tog ju aldrig ut mig speciellt mycket, och kanske kan bygga vidare på det? Delmål till 2016 kanske kan vara att komma under 2h på halvmaran och närmare 4h 15 på maran.
Sätter jag ett av de t...
Efter knappa 52km klev jag av, medveten om att tiden runnit ut fastän det bara hade gått knappt 8 av de 15 timmarna jag hade på mig. Jag kunde till och med räkna ut själv att det inte skulle fungera, trots löparhjärna.
Det som spar, hon har :-)
J...
Snart smäller det, på lördag klockan 7 går startskottet och då ska jag vara där. Jag är väl förberedd och jag ska runt.
Fast det skadar ju inte att söka motivation och stöd ändå, och jag letade i bloggen från 2013 (från senast jag klarade 100km)...
Nu, medan jag laddar för tävling har jag gott om tid eftersom jag inte springer alls i samma utsträckning som vanligt. Det innebär att jag testar saker jag velat greja med, som lägga in egen saltgurka, koka jordgubbssylt, testa pastarecept och ikväl...
Idag var jag förbi naprapaten och fick nacken och bröstryggen korrigerad. En molande värk har stört mig, inte så att jag inte kunnat ignorera den men jag har börjat lära mig att det där lilla så småningom växer och blir en fullfjädrad nackspär...
I en studie gjord vid University of Montreal i Kanada ville man undersöka vad mättade och enkelomättade fetter gjorde med råttors vikt och beteende. Råttor brukar man använda eftersom de, märkligt nog, är väldigt lika oss.
I studien använde man sig...
Efter att ha grävt runt i den nya kokboken och dammsugit den på idéer har jag försökt vara lite kreativ på matfronten. Kornotto, som risotto fast på matkorn, är till exempel väldigt gott. Eller Havreotto för den delen. Det hade jag inte kommit på s...
På lördag 07:00 går startskottet för årets största händelse i min tävlingskalender: Stockholm Ultramarathon 100km
För de som vill komma och titta men inte hade tänkt stanna alla 15 timmarna vid banan finns det en del att göra ändå: Åskådarguide
...Jag vet att det är vansinnigt svårt att hålla vikten när man gått ner från stor övervikt. Nånstans finns det statistik som säger att det är vanligare att man går upp igen än blir kvar på den nya vikten.
Jag skulle vilja veta hur många som tagit vikte...
Jag hade förmånen att få samtala med en elitlöpare av rang, svenska mästarinnan på 10km landsväg Frida Lundén medan vi joggade upp före Diamond 1000. Givetvis frågade jag ut henne så mycket jag bara kunde. Är det något jag är så är det i...
Jag älskar Stadion, så är det bara. Det är en underbar arena som lockar fram det allra bästa i mig. Det spelar ingen roll om den är full av vrålande supportrar, eller tom så när som på en handfull funktionärer. Det är själva Stadion, över hun...
Ikväll ska vi titta på Diamond League på Stadion, det ser jag fram emot! Vi har varit trogna besökare där i flera år och sett alla möjliga stjärnor komma och gå. Den som gjort mest intryck på mig dock är Reese Hoffa eftersom han har sådan personlighet....
Nu börjar spurten inför den stora tävlingen. Några nyckelkomponenter är sömn, kost och återhämtning. Jag har sprungit över 10 mil/vecka nu på sistone, medvetet långt och hårt, för att nu lätta på gasen de sista veckorna. Förhoppningen är...
Igår blev jag riktigt blöt, oj oj oj vad det regnade. Jag skulle springa sista långpasset före tävlingen och hade bespetsat mig på ~60km, och hade nog säkert inte haft några problem med det heller om de tinte hade varit för regnet. Efter timvis me...
Vikten fortsätter att rasa, och jag tänker inte skåda given häst i munnen. Så länge jag håller mig till mina rutiner och goda vanor gör kroppen som jag vill. Det är när jag avviker, spårar ur och börjar slarva som kroppen protesterar på alla...
"Don't waste a pair of good legs" var det någon som sa, jag tror det var i amerikanska Runners World. Må vara att jag sprang en 6-timmarstävling i helgen, och persade på kuppen. Igår när jag skulle ge mig ut, efter många om och men, satte benen upp...
I helgen var det dags för Linde 6-timmars i Lindesberg, och det började verkligen inte bra. Inte nog med att jag hade sovit illa, jag kände mig ur slag och offside redan från början. Jag kände mig kantig, som om jag var en fyrkantig kloss som försö...