Igår blev jag riktigt blöt, oj oj oj vad det regnade. Jag skulle springa sista långpasset före tävlingen och hade bespetsat mig på ~60km, och hade nog säkert inte haft några problem med det heller om de tinte hade varit för regnet. Efter timvis me...
Vikten fortsätter att rasa, och jag tänker inte skåda given häst i munnen. Så länge jag håller mig till mina rutiner och goda vanor gör kroppen som jag vill. Det är när jag avviker, spårar ur och börjar slarva som kroppen protesterar på alla...
"Don't waste a pair of good legs" var det någon som sa, jag tror det var i amerikanska Runners World. Må vara att jag sprang en 6-timmarstävling i helgen, och persade på kuppen. Igår när jag skulle ge mig ut, efter många om och men, satte benen upp...
I helgen var det dags för Linde 6-timmars i Lindesberg, och det började verkligen inte bra. Inte nog med att jag hade sovit illa, jag kände mig ur slag och offside redan från början. Jag kände mig kantig, som om jag var en fyrkantig kloss som försö...
Då var det nästan dags att åka till Lindesberg och springa 6-timmars där, håll tummarna för mig imorgon. Vi startar 14 och springer i 6 timmar, så långt man kan på en rundbana. När stoppskottet går räknas varven vi sprungit, så får man fra...
Proteinmuffins, eller sockerfria lågkolhydratsmuffins om man så vill.
Stora chokladmuffins med högt proteininnehåll. Använd laktosfritt smör så blir de både gluten- och laktosfria. De är inte speciellt söta, den som vill ha det får tillsätta...
Testade att göra laktos- och glutenfria pannkakor med högt proteininnehåll, och de blev kanongoda!!!
Proteinpannkakor har jag inte gjort för sista gången!
Att få maten hemlevererad till dörren kommer jag förmodligen att sakna när vinter...
Jag insåg när jag tittade på statistiken, den borde jag för övrigt titta på oftare, att jag på det stora hela sprungit mer och fortare i år än 2013 (som jag än så länge anser vara det bästa året jag gjort hittills). Den stora skillnaden är a...
Efter en hel vecka på landet, en helt makalöst skön vecka dessutom, är jag tillbaka och redo att fortsätta. Vikten har stått blickstilla sen jag åkte, det är positivt i sig med tanke på att vi under perioden stannade på McD två gånger (på dit...
Igår, lördag, var det lite varmt. Vi tog bussen till Solbacka och sprang tillbaka mot Spånga via Brommaplan, jag och en löparkompis. Tänk vad kul man kan ha med kollektivtrafik ändå! Tur att jag hade gott sällskap, vi badade hos kungen och jag ble...
Jag är fascinerad av smoothie-experimentet. När jag doserar gör jag två portioner direkt, och om det är värmen eller smoothien ska jag låta vara osagt än så länge. Men av någon anledning har både jag och fästmannen nästintill ingen matlust...
Jag är verkligen ingen frukostmänniska. Äta något fast före lunch är ingen idé. Men dricka verkar faktiskt gå bra. I flera dagar har jag låtit mixern gå varm här hemma, allt går att mixa om man har en bra mixer med vassa blad :-)
Blåbärssmoothien var...
Jag kan inte äta frukost, det har jag insett för länge sedan, men ibland måste jag. Främsta anledningen är att det dyker upp tävlingar tidigt på dagen, och även om jag kan träna på tom mage är det inte en lika lysande idé att försöka maxpr...
Havregryn är bra grejer, det vet jag sen tidigare. Men gröt är inte så gott, och där med är avsnittet gröt avslutat för mig. Jag äter det inte, inte havregrynsgröt i alla fall.
Så hur bär man sig åt för att få i sig havregryn då? För de inehål...
Vi kollade på EM-finalen för U-21-laget och det var så spännande att jag höll på att smälla av. Jag undrar om jag hade haft högre puls, om jag hade kollat av med Garmin just då? Det får vi aldrig veta, det jag fick veta däremot är att jag for...
Jag har trampat otåligt och väntat på boken "Hälsosam nordisk mat" eftersom jag är grymt nyfiken på NorDieten och hur den är upplagd, vad de åt och hur det gick. Recepten, de jag hunnit kolla på, verkar jättegoda!
Gissa om jag kommer att experiement...
Eftersom det var varmt smet vi in på McDonalds, älsklingen tog en glass och jag testade deras frozen smoothie på ananas och mango. Gott, men jag tänkte genast att "Det här måste jag ju kunna göra?" så givetvis måste jag ju testa.
Det blev fantastis...
Det tog ett tag men nu är jag tillbaka där jag var innan kroppen överraskade mig med sin förutsägbarhet och regelbundenhet. Jag borde, som jag nämnt innan, inte bli överraskad av att kroppen binder vätska regelundet. Siffrorna på vågen borde int...
Igår stod det ultraintervaller på schemat, 20x1000m. Det var galet varmt trots att jag väntade och gav mig ut sent, men jag genomförde varenda intervall. Halvmarafart den här gången, jag har inte kört så här mycket intervaller förut så lika b...
I USA har man nyligen fattat beslut att förbjuda transfetter i livsmedel, och inom 3 år ska det vara genomdrivet dessutom, skriver Veckans Affärer.
"Att konsumera en diet som innehåller höga mängder transfett har kopplats till både högre vikt, ...