Tjockes blogg

Resultat -0.7 kg. Haft bra kontroll på maten hela veckan. Ätit varierat och gott. Lite godsaker. Trevligt att se konturerna av muskler i spegeln. Lite viktminskning kvar sen börjar utmaningen att ligga kvar nånstans under 80kg.

Förkyld igen. Unnat mig mer godis än vanligt. Har ändå reggat allt och faktiskt kunnat hålla mig skapligr inom kcal-budget. Resultat på -0.3 kg är bättre än väntat.

Lite sötsug som stillades i början av veckan. Lite pizza en annan dag. Inget okontrollerbart. Överlag en ganska bra vecka. Resultat på -0.2kg känns bra. Kurvan börjar plana ut på riktigt nu.

En riktigt bra vecka. Bra mat, skapligt stora portioner ändå. Lite sötsug och/eller hungerkänslor i början av veckan. Inget alls i slutet av veckan. Nästan inga sötsaker alls har gått ner. Allt har vägts och registrerats. Reaultat på - 3kg. Men d...

Gick kasst. Typ 400kcal godsaker nästan varje dag. En hel helg utan att väga och räkna, bara uppskattade kalorierna. Fyllde i så gott jag kunde och flög förbi kcal-målet rätt duktigt ett par dagar. Syntes även på resultatet +1.2kg. Inte för att...

Hållit på att räkna kalorier i sex månader nu. Det funkar fortfarande. Ätit en del godis men mestadels bra mat. Skriver upp varje kalori på ett eller annat sätt. Denna veckas resultat är -1.2 kg. Mkt nöjd är jag med det! Har under de senaste 26 v...

Har fallit tillbaka i lite för stora portioner. Lite för mkt godsaker lite för ofta. Folk börjar säga att jag ska nöja mig och inte tappa de sista kilona. Förmodligen för att dom aldrig sett mig med ett bmi under 25. Jag ska ändå fortsätta förs...

Har ätit bra mat. Lite av varje har gått ner. Haft bra koll på kcal och portionsstorlekar denna vecka. Äter som vanligt av allt jag vill ha och som är gott. Bara mindre portioner. Jag mår väldigt mkt bättre av mindre portioner. Viktkurvan håller p...

Har gått tillbaka till att verkligen väga allt igen. Inga fler gissningar på vikter och kcalinnehåll. Har ändrat kcalberäkningen från liten till ingen aktivitet och hållit mig under det kcalintaget varje dag utom en då vi hade lite fest. Denna vec...

Varit hos en naprapat som masserade upp en inflammation i ryggslutet. Tar på krafterna att ha ont i ryggen, svårare att motivera sig själv att inte äta allt det goda. Har ändå försökt skriva upp de kalorier jag stoppat i mig. Många uppskattningar...

Har lämnat en tre veckor lång stiltje på 84.7 kg och lyckats gå ner ett kg till. Kändes riktigt bra. Kcalräkningen fungerar fortfarande. Har ätit lite mer kakor och sötsaker än tidigare och mindre frukt, inte bra, men har ändå räknat varenda ka...

Oförändrat på vikten. Har å andra sidan ätit ganska mkt mer än tidigare veckor och inte särskilt nyttigt. Kakor under nattskiften och riktigt mycket tacos en dag plus resterna nästa dag. Ska försöka hålla igen på godsakerna lite extra denna vec...

En riktigt jobbig vecka pga flunsan. Ätit rätt nyttigt ändå, men förmodligen mer än jag behövt. Inget godis, vi kastade det som fanns hemma för ett tag sen, så slipper man ens fundera på det. Har tappat endast ett hekto, skyller det på flunsan.

Feber hela helgen. Tre nattskift har förstört dygnsrytmen igen. Har ätit chiapudding till frukost hela veckan, otroligt bra. Känner mig mätt ända fram till lunch på det, men blir lite hård i magen. Ätit mer frukt än vanligt, gott. Druckit för li...

Ätit väldigt varierat denna vecka. Inte jättebra mat alla gånger. 730kcal på en El Maco Grande, vilket waste av kcal. Men kul för ungarna. En asjobbig förkylning satte sina spår på vardagsmotionen. Men det gick över rätt fort. Stressnivån på j...

Fortsätter räkna kalorier och registrerar varje tugga. Hållit mig väl under gränsen och inte alls varit särskilt hungrig. Sötsuget har avtagit rätt kraftigt. Känns som jag har bra koll på hur stora portioner man kan ta av olika sorters mat nu, me...

Den absolut bästa veckan hittills. Så gott som inga hungerkänslor. Har ätit riktigt nyttigt överlag. Rotfrukter och kött/kyckling/fisk. Minst två frukter varje dag. Pizza i fredags och lite godis och fruktsallad med grädde under helgens resa till v...

Har skurit ner på godiset igen. Ätit mer frukt. Apelsin är bra. Banan inte lika bra tydligen. Jag har mixat lite. Ska införa antingen en heldag i veckan utan kcalräkning eller åtminstone ett cheatmeal i veckan. Brynäs - Modo 2-1 och fyra starköl...

Ligger still på 90.7kg. Godis pasta taco pannkakor funkar uppenbarligen dåligt även om man håller sig under kcal-gränsen, inte marängsviss heller . Varit hungrig och känt ett ökande godissug. Mer frukt tror jag på. Glad att jag inte gått upp i vi...

Detta har nog varit sämsta veckan hittills. Lyckades inte hålla mig ifrån godisskålarna på jobbet under nattskiften. Ätit rätt kass mat överlag hela veckan, pasta köttbullar och hamburgare och såna saker. Mättar dåligt och ger ökat sötsug men...