Dag 19: Fokus på rätt mat

[KURSIV]Bestämde mig igår för att inte fokusera på att lägga in maten här på matdagboken utan fokusera på att jag äter rätt typ av mat dvs ing/lite kohydrater och i den mängd jag behöver för att känna mig mätt och nöjd. Om några veckor när jag har lite rutin på det och sockersuget har minskat kan jag börja korrigera och registrera mängden så att jag håller mig mätt men utan att överäta. Skriver upp vad jag ätit i en liten anteckningsbok så att jag ser ungefärlig mängd och senare kan se vad sombehöver korrigeras. Vill också fokusera lite på att ha med vettiga matlådor till jobbet samt att träna några dagar i veckan. Åt ok igår och hittills idag, är inte hungrig just nu men rätt sugen. Ska testa med en liten kopp kaffe samt att dricka vatten då jag tror att det egentligen är törst. Behöver gå och handla ikväll efter jobbet så jag försöker få ihop en lista så att jag inte ska plocka på mig något jag inte borde. Känner mig redan nu snacks-sugen så jag försöker sikta in mig på att köpa lite nötter samt bär och inget annat![/KURSIV]

Kommentarer

31 maj 2013 22:32

jessicca

Citronvatten med mycket is. Det hjälper mig och lite bär. Lycka till

Logga in för att skriva en kommentar.