icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Visar poster taggade med "GI"

13 maj 2013 13:08
5

Dag 1

[KURSIV]Tar krafttag nu och förändrar min livsstil och min hälsa. Förutom en stor viktminskning så behöver jag ändra mitt sätt att äta och vad jag äter. Vill inte sätta någon etikett på min tänkta kostplan utan ska hålla mig på -500 kcal av...

Läs mer Kommentera
19 februari 2013 13:10
2

Veckomål Vecka 8

[KURSIV]Kost: Mål: Startvecka för GI fas 2, veckomeny att följa. Förändring: Mål: Läsa samt övningar i andra kapitlet i KBT-boken. Mål: Fylla i matdagboken. Träning: Mål: Träna alla inplanerade pass. Måndag: BodyCombat 55 min...

Läs mer Kommentera
11 februari 2013 11:12
2

Nya tag! (del 2 –kosten)

[KURSIV]Typ av kost blir GI fas I till att att börja med. Ska försöka äta enligt det fram till påsk, det blir 6 veckor och sedan under påskveckan kan det vara lagom att fasa in lite mer kolhydrater. GI fas I påminner mycket om LCHF men är inte rikt...

Läs mer Kommentera
1 februari 2013 09:29
1

Funderingar kring viktstrategi -del 1

[KURSIV]Funderar en del kring sötsug och LCHF vvs GI och hur jag ska lägga upp min strategi. Nu när jag har börjat träna för ett par månader sedan så märks det på träningspassen samt i min ridning att jag blivit mycket starkare i kroppen och...

Läs mer Kommentera
9 januari 2013 10:55
1

Smaktest: Bästa LowCarb-brödet

[KURSIV]Har hittat ett kanonrecept på vad som verkar vara en LCHF-limpa. Total full-poängare så 10/10 som betyg. Kanongott bröd att rosta, ingen ägg-smak och nästan inga kolhydrater så det passar in i GI fas 1 också. Har bara någon skiva kvar i fr...

Läs mer Kommentera
2 januari 2013 15:28

Nytt år och nystart !

[KURSIV]Egentligen avskyr jag nystarter eftersom det betyder att jag har slarvat med eller slutat försöka ha koll på kosten men nu är det som det är. Jag är äntligen frisk från krämpor och sjukdomar och känner mig hyfsat motiverad just nu så ......

Läs mer Kommentera
3 september 2012 10:22
3

Veckans träningsplanering:

Måndag: Simning 1 km Tisdag: Pilates 20 min + Ridning (för tränare) 60 min Onsdag: Zumba 30 min + CXworx (core) 30 min Torsdag: Vattenträning 45 min Fredag: Simning 1 km Lördag: Pilates 20 min + Ridning (för tränare) 75 min Söndag: Easyline (...

Läs mer Kommentera
20 augusti 2012 09:54

Efter semesterveckorna...

[KURSIV]så har jag varken gått upp eller ner. Tycker nog att jag har skött mig hyfsat med mat och träning. Har passat på att testa några nya träningspass på mitt gym när jag har haft möjlighet. Är nöjd över att jag stått stilla i vikten me...

Läs mer Kommentera
26 juni 2012 14:20

Dag 1 med kostomläggning

Har idag trots att jag är jätteförkyld påbörjat en kostomläggning. Tanken var att jag skulle orka träna mer än innan men istället blir det mindre träning (eller ingen alls) den här veckan pga en riktigt envis förkylning. Just nu orkar jag ingen...

Läs mer Kommentera
13 februari 2012 14:40

Nya tag efter helgens restaurang-besök...

och dessutom ny typ av träning blir det idag. Sov lite för länge i morse så någon morgonträning blev det inte men jag hann i alla fall till massören i tid och det var SKÖNT med massage idag. Har inte bara ätit frukost och lunch efter planering...

Läs mer Kommentera
2 februari 2012 13:33

Utmanad av kollegan

Min kära ½-kollega (mest lunchsällskap numer faktiskt då vi inte längre jobbar inom samma grupp) kom upp med en utmaning häromveckan. Att vi skulle bestämma oss för att bättre luncher och när vädret tillåter komma ut på lunchpromenader så att...

Läs mer Kommentera
12 januari 2012 11:25

Första dagen på mitt nya liv!?

Egentligen gillar jag inte att jag har slarvat bort hela 2011 också men nu är det som det är och NU ska jag ta tag i det här med träning och att gå ner i vikt. Det finns inga ursäkter längre! Seriös start från idag 10:e januari är det som gälle...

Läs mer Kommentera
3 augusti 2011 08:45

Spännande bokleverans

För att starta min viktminskning på allvar så har jag beställt en kokbok med LCHFmedelhavsmat en KBT/LCHF bok som anlände igår. Nu äter jag ju visserligen inte enligt lCHF utan GI men då GI fas1 och LCHF är väldigt lika så tänkte jag använda...

Läs mer Kommentera
13 juli 2011 10:41
3

LCHF är nog inget för mig...tyvärr!

Har nu insett efter att ha försökt i nästan 2 veckor att LCHF inte är för mig. Jag mår alldeles för dåligt av den feta maten och blir helt fanatsilös när jag inte tillåter mig enkla saker som potatis och ris. Maten blir helt enkelt mest fett och...

Läs mer Kommentera
25 mars 2011 13:11

Vecka 12 uppdatering

Ännu lite mer ner i vikt =) Känns bra. Vågen stod på 90,8 kg imorse så det är -1,1 sen sista vägningen. Försöker hålla lite LCHF/GI tänk dvs liten mängd kolhydrater och i så fall långsamma sådana. Kan ju dock inte styra all mat då jag inte...

Läs mer Kommentera
17 mars 2011 11:05

Vecka 11

Är dålig på at blogga har jag insett =). Som tur är har jag i alal fall varit bättre på att registrera maten, den är dock kankse i bästa varianten just nu. Har säkert glömt något godis jag har ätit. Har haft ett enormt sockersug sista dagarna m...

Läs mer Kommentera
8 februari 2011 09:39

GI fas 1 (Rivstart) -startdag 8/2:

KOST: Kör igång nu med GI fas 1. Tror inte att jag ska vara manisk på att låta bli kolhydrater men tänker iaf försöka äta väldigt lite av den varan till lunch, mellis och middag. Frukosten får dock bli med kolhydrater då det är enda alternativ...

Läs mer Kommentera
3 februari 2011 09:17

Vecka 5

KOST: Halvettig första delen av veckan. Har tillåtit mig lite utsvävningar som semla och kebabrulle och har ätit kolhydrater (dock efter GI-tänk så det blev råris och fullkornsprodukter) men försöker köra igång med ren fas 1 GI från helgen ige...

Läs mer Kommentera
20 januari 2011 13:52

Tog mig i kragen i morse....

Tog mig i kragen i morse....så nu har det blivit GI riktigt till både frukost och lunch och ser bra ut kalorimässigt för resten av dagen =). Skönt! Har ett träningspass bokat i kväll och ska försöka få ihop lite pilates/stretch innan. Det ble...

Läs mer Kommentera
15 december 2010 13:29

GI-funderingar

Är nu sugen på att börja med rivstarten redan till nästa vecka. Började fundera på vad jag egentligen äter av julmaten och kom fram till att det nog inte är så illa som jag först trodde. Har inte bakat lussebullar själv än och funderar nu på a...

Läs mer Kommentera