Funderingar kring viktstrategi -del 1

[KURSIV]Funderar en del kring sötsug och LCHF vvs GI och hur jag ska lägga upp min strategi. Nu när jag har börjat träna för ett par månader sedan så märks det på träningspassen samt i min ridning att jag blivit mycket starkare i kroppen och att kondisen är ganska mycket bättre men jag har inte gått ner något i vikt. Därför behöver jag verkligen ta tag i kosten och mitt ätande. Funderar kring att ta mig en sk ”fakirvecka” för att komma igång ordentligt. Har nu städat ur kyl, frys och skafferi ordentligt och har inte ens några ”bra att ha” varor kvar. Börjar from 1:a februari med fas 1 GI dvs mycket protein, ännu mer grönsaker och lite kolhydrater. Ska låna en hel del recept från LCHF men inte överdriva fettmängden då jag inte mår riktigt bra av det. Tänker att om andra kan klara att ha ”vita månader” och avstå från allt möjligt (har kompisar/bekanta som haft vit månad gällande shopping, godis eller alkohol osv) så borde ju jag kunna klara 5 dagars ”fakir-vecka” eller 3-4 veckors fas 1 inom GI? Ska fundera i helgen kring delmål både för viktminskandet och inom träningen. Hra en tanke om att 5 kg åt gången kan vara bra delmål och ska ta fram några belöningar att motivera mig med. Träningsmålen ser lite annorlunda ut. Tanken är att varje månad kunna öka på dosen på något sätt. Får se vad jag kommer upp med för mål, det ska jag fundera på över helgen.[/KURSIV]

Kommentarer

1 februari 2013 09:36

Knattis

Jag har delmål på 5 kilo i stöten, det är bra att ha som "dragkrok"! Kör nån slags "Gi" kost. Äter inte så mycket "vita" kolhydrater: dvs bröd, pasta, potatis eller ris! Och mycket grönt äter jag, dock ingen frukt. Sötsuget har minskat betydligt. Efter hård träning, tar jag proteindrink (bra kvalitet, utan en massa socker). Jag har nu totalt gått ner från 96 till 79,7, från semestern 2012. Lagom takt med 0,5-1 kilo i veckan. Att gå från tanke till handling, har man vunnit mycket på! Välj din väg, det är bara du som kan göra förändringar!/ Kämpa på!!!!Marie

Logga in för att skriva en kommentar.