Måste lära mig att inte ställa mig på vågen dagen efter ett tungt styrkepass, vågen visar alltid upp då och även fast jag vet om att den kommer göra det blir jag lite omotiverad/ledsen. Får nog försöka låta bli vågen, vore ju alldeles jätteb...
[KURSIV]Kör igång med nytt fokus och därmed ska jag börja lägga in maten och motionen i matdagboken för att ha koll. Känner mig mindre hungrig/sugen nu generellt men det kommer i sjok då jag får för mig att det är något jag måste ha. Tror att...
[KURSIV]Bestämde mig igår för att inte fokusera på att lägga in maten här på matdagboken utan fokusera på att jag äter rätt typ av mat dvs ing/lite kohydrater och i den mängd jag behöver för att känna mig mätt och nöjd. Om några veckor nä...
[KURSIV]Behöver få koll på mitt ätande och beetendet runt det känner jag. NU, allra helst igår men NU får duga. =). Blir ngn typ an sallad till lunch idag då matlådan står kvar i kylen =(. Ska försöka börja läsa och göra övningarna i min KB...
[KURSIV]Kärt barn har många namn =). Har pga en axelskada (överbelatstad och sträckt muskel) inte kunnat träna på några veckor, trots tappra försök att åtminstone motionera hästen =( SUCK! Är bättre i axeln men har fortfarande ont och muskeln...
[KURSIV]Veckan går sådär... haft migränanfall i går och alltså inget jobbande utan fick spendera dagen hemma istället. MORR! Vad gäller träningen (onsdagens pass fick avbokas) och kosten inte alls. Eftersom jag inte kom iväg och tränade igår...
Min kära ½-kollega (mest lunchsällskap numer faktiskt då vi inte längre jobbar inom samma grupp) kom upp med en utmaning häromveckan. Att vi skulle bestämma oss för att bättre luncher och när vädret tillåter komma ut på lunchpromenader så att...
Metod & Tankar: - GI-riktig kost med fas 1 som start (2-6 veckor beroende på om jag orkar hålla ut) - Regelbunden träning - Ett kapitel i KBT-boken läst/övningar gjorda varje vecka - Vägning 1 ggr/vecka & Mätning 1ggr/månad - Delmål med påf...
Egentligen gillar jag inte att jag har slarvat bort hela 2011 också men nu är det som det är och NU ska jag ta tag i det här med träning och att gå ner i vikt. Det finns inga ursäkter längre! Seriös start från idag 10:e januari är det som gälle...
undrar om det beror på att det blev lite mycket kolhydrater och kankse inte av bästa sorten heller? Känner mig i alla fall tung i huvudet med tendens till huvudvärk och är hur trött som helst. Om inte kollegorna hade varit så högljudda hade jag fö...
Eftersom jag är så dålig på att uppdatera (både blogg och matdagbok) så börjar vi med matdagboken från i måndags eftersom jag faktiskt skrivit upp matintaget sedan dess på papper i alla fall. Så lite duktig har jag ju varit. Har blivit mycket...
Har pga dator-strul inte kunnat fylla i matdagboken sen ett antal dagar tillbaka. Har dock varit duktig och fyllt i på papper istället men tänkte backfilla det så fort jag hinner. =) Vägde mig imorse och insåg att jag har trots att jag nog inte ä...