icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
12 januari 2012 11:28

Metod & Tankar:

Metod & Tankar: - GI-riktig kost med fas 1 som start (2-6 veckor beroende på om jag orkar hålla ut) - Regelbunden träning - Ett kapitel i KBT-boken läst/övningar gjorda varje vecka - Vägning 1 ggr/vecka & Mätning 1ggr/månad - Delmål med påföljande belöning (-5 kg /mål ) - Matlåda + Mellis-låda varje dag på jobbet - Försöka planera matsedel samt handling - Registrering av mat i Matdagboken samt koll på kalorier in & ut

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.