Första dagen på mitt nya liv!?

Egentligen gillar jag inte att jag har slarvat bort hela 2011 också men nu är det som det är och NU ska jag ta tag i det här med träning och att gå ner i vikt. Det finns inga ursäkter längre! Seriös start från idag 10:e januari är det som gäller så nu har jag lagt in allt jag har ätit i Matdagboken och även registrerat lite träning för idag. Ska visst på hälsoundersökning på vår Företagshälsa i slutet av januari och jag vet ju redan vad de kommer säga om min övervikt. Kost: Tanken är att jag ska äta enligt GI-metoden och dra ner på kolhydraterna samt välja rätt typ av kolhydrater. Jag tycker mig se att GI är en livsstil som kulle kunna passa mig ganska bra och tror att jag då kan äta relativt nyttigt och vettigt samt orka hålla ut både tills målvikten är nådd men även efter det så jag inte går upp igen. Äter periodvis ganska så GI-riktigt redan nu framförallt när jag själv lagar mat så förändringen behöver inte bli jättestor vilket nog kan vara bra. Har redan sedan något år tillbaka bytt ut många dåliga kolhydrater mot bra men är inte konsekvent med det och äter också en del fel och framförallt för mycket. Behöver också få bukt med socker-beroende/sug och allt extra känsloätande så jag ska försöka ta till mig KBT-metoden för att förstå varför jag äter som jag gör ibland. Har också lagt in en bokning för mellanmål i jobbkalendern fram till februari slut så att jag ska komma ihåg att äta det målet. Har alltså rivstartat idag med GI fas 1, men då jag äter en del mejeriprodukter som yoghurt och mjölk så är jag inte nere på under 20g kolhydrater utan mål får bli att ligga under 40g på en dag. Hoppas kunna hålla i fas 1 fram till vecka 8 och då blir det under 6 veckor. Skulle det nu vara så att jag får i mig något mål med kolhydrater så är det långsamma sådana som gäller.

Vickan15s blogg

Första dagen på mitt nya liv!?

Kommentarer