Dag 1

[KURSIV]Tar krafttag nu och förändrar min livsstil och min hälsa. Förutom en stor viktminskning så behöver jag ändra mitt sätt att äta och vad jag äter. Vill inte sätta någon etikett på min tänkta kostplan utan ska hålla mig på -500 kcal av enrgibehovet om dagen vilket så här i början gör att jag ska äta ca 1500 kcal per dag. Typ av mat ska vara bra råvaror, hemlagad mat, lagom portioner och lite kolhydrater men mer protein och fett (tänk lite GI fas 1 /LCHF) så att jag håller mig mätt och sockerdetoxar mig själv. Vägde in på alldeles för mycket imorse dvs 99,2 kg vilket är 40kg över min målvikt. HUH! Därför blir det mest fokus på kosten framöver. Tränar redan en del (någonting varje dag) och vill lägga till några lunchpromenader för att kunna öka på träningsdosen i sommar. Började alltså mitt nya liv imorse och ska ta en dag i taget. Inser att jag kommer göra snedsteg men har tänkt mig att jag ska lära av dem istället för att ta dem som ursäkt för att strunta i allt. Vi får se hur det kommer att gå. [/KURSIV]

Kommentarer

13 maj 2013 18:00

malfr4

Läste precis ditt inlägg och vi börjar våra nya liv på samma dag o har båda 40kg till vår målvikt. Vore kul att sporra sa o peppra varandra på vägen om du vill. Bara skönt att veta att man inte är ensam i sin kamp.
13 maj 2013 21:57

Apryl

Lycka till! Det låter som att du har många förutsättningar för att lyckas tycker jag.
14 maj 2013 09:04

Vickan15

Malfr4 : Peppning låter bra! Kör du någon speciell diet? Apryl: Tycker ofta att det känns som man vet hur man borde göra men att jag tappar motivationen efter ett tag. Har hört vid något tillfälle att det är lättare att tappa vikt under våren/sommaren än övriga året.
14 maj 2013 13:28

Apryl

Vickan15; visst är det så! Bland annat på grund av solen och värmen. Det är lättare att gå på diet om man är glad av solens strålar och slipper frysa fastän man äter mindre.
14 maj 2013 19:23

malfr4

Jag kör ISO-dieten och har kopierat veckomenyer och kör på det. Har bara kört två dagar men det känns ok. Mitt första mål är 5kg till midsommar. Lycka till.

Logga in för att skriva en kommentar.