Dagens tankar om viktminskning
Fram till jul och nyår blir det ”slowstart” vilket innebär att jag ska försöka hålla mig till mina matlådor och en veckomeny som tillåter 1500 kcal /dag men i övrigt inga begränsningar.
Efter nyår, d vs några dagar in på det nya året så ska jag verkligen ta tag i det här med viktminskning /mat och motion.
Det får bli GI-metoden tror jag så jag testar helt enkelt att köra med GI rivstart fasen två veckor i januari. Funkar det kör jag 1-2 veckor till innan jag börjar fasa in lite långsamma kolhydrater.
Innan jag påbörjar det måste jag dock läsa in mig på det ordentligt. Äter redan idag delvis med ett visst GI-tänk vid vissa måltider, i alla fall de dagar jag äter vad jag hade planerat men det är svårt att veta vad som är okej och inte. Annan orsak till att inte börja innan jul med fas 1 är helt enkelt att jag inte vill avstå från delar av julmaten som inte är GI-riktiga t ex risgrynsgröten, pepparkakorna och lussebullarna. Eventuellt kör jag igång veckan efter jul men det beror lite på vad som planeras inför nyår.
Behöver titta på det där med gymkort också. Skulle behöva komma igång med någon form av konditionsträning inomhus nu så att jag dels orkar mer fysiskt men framförallt får in en god vana och hjälper viktminskningen på traven lite. Gymkort på Medley vore kanske en idé då det är gångavstånd hemifrån och dessutom finns simbassäng. =).
Börjar bli hungrig nu och har åtminstone 1 timmes jobbande kvar och sen minst lika mycket i restid hem. Vet hur den kombon brukar sluta...snabbmat kalls det visst. Har tyvärr inget färdigt/halvfärdigt i kylen heller utan skulle dessutom behöva handla innan jag åker hem.
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.