GI-tankar inför december.

Det har inte alls funkat matmässigt den här veckan. Känner att jag inte riktigt hann läsa in mig på GI och så har jag ätit mat som jag trodde var GI-riktig (vilket den iochförsig är) men som innehållit för mycket kolhydrater. Får nog ta och backa lite på det här med GI och rivstart.

Så planen är nu istället att fram till jul försöka hitta ett system i mat-tiderna och hålla kalorierna nere medans jag läser in mig bättre på GI och fas 1. Så istället blir det GI-tänk a la fas 3 på maten vilket alltså betyder långsamma kolhydrater och kaloriberäkning.

Insåg också att julen närmar sig med stormsteg och jag vill inte avstå från lussebullar och risgrynsgröt eller julmat bara för att de har lite mycket kolhydrater i sig. Bättre då att ha koll på mängden och göra vettiga val kalorimässigt.

Trettondags veckan kan jag påbörja GI fas 1 och köra två veckor strikt med max 20g kolhydrater. Orkar jag och det fungerar med maten kan jag lägga till ytterligare någon vecka innan jag ökar lite på mängden kolhydrater och går in i fas 2. Sen är det fas 2 som gäller under en lång period.