Nya tag! (del4 –KBT-boken steg 1 fortsättning)

[KURSIV]Övning: Skapa en tydlig målbild och en motivationslista. Min målbild: Gå ner i vikt, ca 40 kg till målvikten 57 kg Fördelar med att nå mitt mål: -Mer energi och ork -Bättre självförtroende -Förbättrad hälsa -Minskad sjukdom/skade-risk -Roligare att handla kläder -Bättre kondition -Vältränad, både träning och ridning blir roligare Delmål 1 90 kg Delmål 2 85 kg Delmål 3 80 kg Delmål 4 75 kg Delmål 5 70 kg Delmål 6 65 kg Delmål 7 60 kg (beroende på kroppens utseende och känslan ev målvikt) Belöning för uppnått delmål kan vara: Pedikyr, Manikyr, Ansiktsbehhandling, Kroppspeeling, Färganalys, Makeup-kurs, Nya ridbyxor & ridväst, Besök på löplabbet för inköp av löparsko, ny säkerhetsväst, ny tränings-garderob, ny baskläder-garderob (ev. personal shopper-dag) [FET]Målvikt 57 kg[/FET] Belöning för uppnådd målvikt kan vara: Nya ridstövlar, helt ny rid-garderob både för träning & tävling Fotografering med häst (dressyr&hopp-bilder) Komplettering av baskläder-garderob samt ”fest”-garderob ”Modell för en dag”-fotografering[/KURSIV]

Kommentarer

15 februari 2013 17:12

Gr8

mkt bra förslag på belöningar, ingen mat! pepp

Logga in för att skriva en kommentar.